АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру


Дата: 06.07.2020 16:11:18 Просмотров: 3274777 Длительность: 49:42
Поделиться:

Категории: Спорт
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру фото

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.

А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.

Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.

Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Юлия Юлия
14.04.2020 13:36:10
Большое спасибо! То что я искала, очень понравилось!!!
Meta Lutf
30.04.2020 20:28:58
????????????????????????
Polina Anilop
25.04.2020 16:22:39
Супер!!!
andrei andruhov
26.04.2020 06:47:36
Реально давно начал практиковать ходьбу на месте с изменением темпа и амплитуды, самочувствие намного лучше. Еще давно заметил на дискотеке в Паттае пляшешь всю ночь потом дышится легче, чем просто после ходьбы на дистанции
Светлана Васильева
15.05.2020 21:03:18
Очень нравится этот комплекс, занимаюсь уже 2 года (с перерывами). На карантине занимаюсь каждый день, хорошая альтернатива прогулкам. Долго не могла понять, почему я на 40 минуте сбиваюсь, оказалось колено вместо 8 раз 6 сделали...
Meta Lutf
30.04.2020 20:29:56
Обожаю аэробику ????????????
Екатерина Троицкая
08.05.2020 11:02:57
зачетное видео, на карантине то что нужно)
Alexandr F.
14.06.2020 17:52:30
На ви-стип ломается мозг: забываю двигать руками.
ALESYA ABRAMOVA
14.04.2020 20:15:27
Маєй саме очн нравеца????
Султана Княгиня
13.04.2020 06:25:54
Слышком скучно
Ainur Ainosha
06.05.2020 03:55:56
Спасибо большое. Вспотела от души )))))
Зарина Ахметова
19.04.2020 12:21:12
Шагаем правой и левой ногой! ))) А что есть ещё другая нога?
Оксана Гончарова
20.04.2020 17:24:11
великолепно. главное дойти до конца! Координация рук, ног и тела - лучшая работа для мозга, лучшее средство от старения и деменции. Рекомендую всем, кто долго пролежал на диване))
Фарида Токврова
24.04.2020 20:05:20
Спасибо вам
нАТАЛЬЯ нОСОВА
11.04.2020 21:17:16
восторг!
Надежда Плахова
20.05.2020 16:03:40
Спасибо за тренировку, тренер очень классная????????
shahla houssain
15.05.2020 06:45:55
Я первый раз зашла понравилась девушка зажигает спасибо
Лариса Александрова
18.04.2020 16:04:14
Спасибо огромное! Тренер-позитив) Не думала, что месяц без тренировок лишает сил)))
Марал Шинбаева
15.05.2020 05:00:42
Не правильно
Наталья Овчаренко
16.04.2020 13:26:46
Тренер просто супер! Спасибо за полезное видео)
elena mironova
26.04.2020 10:08:21
тренер ссупер.буду заниматься спасибо.
Miss Janiya Tv Love
14.04.2020 07:49:04
Я себе спину сламала????
Alla Dolev
02.05.2020 15:27:02
Юленька, спасибо за увиденное! Мне нужно сбросить всего лишь навсего 8 кг. Сколько раз в неделю я должна заниматься? И сколько я могу сбросить за месяц.. Я Измучилась, правда..
MsTarjei
16.04.2020 22:04:29
Очень позитивный тренер, спасибо! Прошагала первый урок два раза, теперь готова к следующему)
Спортивный Житель
17.04.2020 17:53:48
Всё по делу, темп идеальный ☺️
Элина Полянская
26.05.2020 20:11:28
здорово!спасибо!!!
Stefi Nikolova
16.05.2020 21:02:12
Спосибо! Я бьила для первьй раз и люблю вас! Любов из Болгарии!
Светлана Горбачева
22.06.2020 15:01:32
Можно делать при повышенном давлении? При незначительном?
Qristi Qristi
20.04.2020 19:25:51
Спасибо
Зарина ___
02.07.2020 10:47:48
Блиин можно без болтовни... "сейчас я расскажу что такое аэробика..." дизлайк и смотреть не стала
Вера Парусова
06.05.2020 17:20:47
Я С ВАМИ!
Silvia S
02.05.2020 22:21:49
Упражнения - Супер! Спасибо! Музыка просто УЖАСНАЯ, всё портит... Было-бы 1000 раз лучше без музыки...
Ксения Фокина
09.05.2020 14:55:22
Классная тренировка! Очень позитивная девушка, приятно заниматься))) Настроение и ощущения - кайф!)) Хотела съесть шоколадку, но решила попробовать для себя аэробику - считаю на этот раз сделала наилучший выбор)) =D
Estrella
25.04.2020 19:25:02
Очень крутая тренировка и ТРЕНЕР!! Видно что опытная! Решила научиться танцам и начать с танцевальной аэробики) И честно говоря не зря)) Я хоть и худая, но не спортивная и телом владею не очень хорошо. А в таких комплексах тренируется еще и концентрация)) Отвлекаешься и начинаешь путаться. Я подумала какая же она у танцоров, представляете? Чтобы запомнить все-все движения) Так еще и вроде бы движения простые с виду, а начинаешь делать и тупо не успеваешь)) Прям чувствуется тонус когда начинаешь попадать в тот же темп.
NATALIA KARAMYSHEVA
21.04.2020 18:25:47
Спасибо огромное за урок. Сегоня так же, переборола лень и поробовала позаниматься вместе с вами.Очень понравилось. Тоько вот вопрос: как заниматься? скакой периодичностью? когда переходит ко второму уроку? сколько раз в неделю можно заниматься? Спасибо!
Милания Космос
21.04.2020 09:45:02
Актуально, когда "Все дома", открыла случайно и не пожалела, хотя мне и не 18, мне было легко и удобно.
Анастасия Тлоу
13.05.2020 21:16:33
умница
Natalya калинка
27.04.2020 22:58:56
Теперь я хочу заниматься только с этим тренером..надеюсь за 40 урок сбросить пару кг ))
English art with Miss Nafisa
27.04.2020 22:58:23
Спасибо Вам за урок, отлично позанималась
Сириус Дэйв
17.06.2020 06:35:31
Какая же Юлечках приятная просто притягивает к себе смотреть на неё и на девочек просто море удовольствия умнички!!!!!спасибо
Alesia Karolik
27.04.2020 22:06:26
Спасибо за занятие!!! Отличная тренировка, после которой хотеться улыбаться и творить! :)
Анна Бурбело
21.04.2020 20:49:38
Спасибо за занятия
Серёга Серёгов
23.04.2020 17:08:46
Тренировка супер, тренер????????????. Спасибо большое
Katya Koptleuova
25.05.2020 07:41:39
Класс, Юлия, Вы-супер, суперменша
Алина Осень
02.05.2020 18:39:50
Спасибо, девочки! Тренируюсь с вами, чуть уменьшила скорость на компе. Потом перейду на обычную скорость.????
Viktoriya Çelik
12.05.2020 02:08:12
Тренер классный . Спасибо .
Луиза Скокова
24.05.2020 09:37:23
Отличный урок!
Наталья Ильчина
12.05.2020 18:28:41
Прекрасная тренировка! Надо сбрасывать наеденные бока, а многие тренировки тяжело без подготовки выполнять. Здесь продержалась всю тренировку. Взмокла как конь)) ну и самый главный плюс это хорошее настроение.
Tatyana Rodionova
04.07.2020 22:26:43
Мне очень понравилось! Вся мокрая, хоть выжимай, но самочувствие и настроение супер! Спасибо!
Георги Йотов
13.04.2020 09:53:13
Лайк на коментара който гледа от линка на господин Ламбрев
Анастасия Волченко
20.06.2020 11:09:15
Синягина привет я с тобой.
Kat Cat
17.05.2020 23:12:08
Давно хотела заняться аэробикой и тут это чудесное видео. Спасибо вам большое ????
Сауле Сарсенбаева
07.06.2020 20:06:17
Спасибо самая крутая тренировка.
Татьяна
02.05.2020 00:31:03
Аэробика убирает жир на животе? Или другие тренировки нужны?
Olga Olga
22.06.2020 13:39:02
Очень здорово! Спасибо Юлии за уроки и хорошее настроение ????
Kristine Zakharyan
05.05.2020 20:45:59
????????????????????
Анна Жудова
13.04.2020 15:55:38
Чёт я даже не устала
Gocha Imnadze
09.06.2020 10:40:05
Спасибо вас.
Helga 4o
16.04.2020 03:26:32
А мне болтовня мешала...
Irena Gurskaja
18.05.2020 10:52:46
я артем
Svetlana Zineeva
18.05.2020 20:32:16
море позитива.тренер замечательный...хочу продолжать))))))))
Elina Live
19.04.2020 09:45:52
Пока до сути, легче на другого тренера перейти, вы уверены что от лекции улучшится настроение?
Olga bakhramova
08.06.2020 18:45:13
Спасибо огромное????! Вы просто потрясающий тренер! ????
Vitalij Chivanov
06.05.2020 12:34:42
Какое у вас милое и доброе лицо )
ALESYA ABRAMOVA
14.04.2020 20:12:15
Очен класна!
Aurelija Aura
05.05.2020 18:22:37
Кто пробывал? Вес уходит ?
El: Diier
10.05.2020 17:54:53
отписка.) и дизлайк.)
Фитнес для ленивых
28.05.2020 21:26:53
Отличный интенсив) Вот смотрю и думаю, классно) Мой вес 53 кг - поэтому мне бы мышцы нарастить)
Afa Karimova
04.07.2020 10:41:54
Молодчина,супер тренер
Arak SÍ
17.04.2020 16:38:15
Первый раз в жизни занималась до конца с удовольствием.Вы классная,спасибо♥️
Валентина Животина
05.05.2020 14:41:30
Юля !!! Добрый День !!! Я , очень рада !!! Нашла , то ,что очень долго искала !!! Нашла Ваш Сайт !!! Сегодня -- 05.05.2020 года. , Я занималась вместе с Вами !!! Первые 26 минут , выдержала занятие вместе с Вами. А потом , пришлось немного отдохнуть минуты три. Остановила видео. Потом закончила весь комплекс занятий до конца !!! Юля !!! Вы замечательно ведете занятия !!! Все прекрасно объясняете !!! И даете нам подсказку, что дальше будет !!! Я , Выучила Весь Комплекс Занятий , Вместе С Вами !!! Юля !!! Спасибо Вам , Огромное !!! Я , Буду Заниматься Всегда , Вместе С Вами !!!
Kate Nai
03.06.2020 08:03:21
Очень клёво ????
•ᴋᴀᴛᴇ ᴀᴘʀɪʟ•
07.05.2020 12:58:53
Пожалуйста пролистайте этот коммент, это таймкоды с упражнениями, которые мне задали сделать по физ-ре2:264:157:5017:1418:3619:5728:3332:38
Aina Kazakova
22.04.2020 00:49:26
После это тренировки я голодная всегда))) и иду яблоко кушать, не люблю голодать((( я не толстая но хочется спортивную форму))))
Елена Зайцева
06.06.2020 21:15:42
У меня после тренировки очень сильно болят икры . Это нормально или я что-то не правильно делаю ?
Natalie Bach
23.05.2020 17:04:42
Спасибо большое! Мне понравилось! :)
Леонид Кондрашов
29.06.2020 11:23:10
Я за свои 47 лет впервые стал делать упражнения. Это мой первый тренинг с девчёнками. Сегодня 29,06,2020. Вес 122 кг. при росте 192 см. Я по сравнению с девушками бревно пытающееся что то выполнить. Я и смеялся и плакал одновременно. но продолжаю что то делать. Спасибо за урок. Я продолжаю тренироваться.
Виктория Кононова
18.04.2020 12:50:30
Спасибо! Именно так я восполняю отсутствие подвижного образа жизни...
Ирина Уткина
20.06.2020 21:13:27
супер, после самоизоляции первый раз получилось занятие полностью провести))))) спасибо, девчата)))
Alevtina Kalenik
12.05.2020 02:13:17
Мне понравилось
Светлана Звягина
16.04.2020 15:18:17
Спасибо!!! Просто супер! Грамотная тренировка!!! Всем сюда!!!
BUTTERFLIES
18.04.2020 05:56:27
Тренировка супер. я с удовольствием по шагала ))
Panda English
16.06.2020 08:49:13
Спасибо большое! Не ожидала, но отпрыгала от начала до конца ????????
Ирина Полушко
27.04.2020 20:33:06
Спасибо! Отличная тренировка!
Anastasia Kudenko
15.04.2020 20:08:42
девочки - вы лучшие! очень радует, что получается поспеть за вами))) инструктаж чёткий и понятный, то что надо!
Еще по теме
© video2019-online.ru