КАК УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для пресса Комплекс упражнений на ПРЕСС


Дата: 06.07.2020 16:11:14 Просмотров: 281955 Длительность: 21:55
Поделиться:

Категории: Спорт
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для пресса Комплекс упражнений на ПРЕСС фото

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ женщине после 40? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ? Курс "Плоский живот за 28 дней":

ТАЙМ-коды в этом видео:

1:36 техника упражнения Диагональ

2:26 выполняем Диагональ

6:01 техника упражнения Чебурашка

6:48 выполняем Чебурашку

10:59 техника упражнения Уголок

12:18 выполняем Уголок

15:37 техника упражнения Вакуум

17:40 выполняем Вакуум

Принципы эффективной тренировки для области живота и талии:

1. Выполнять "сложные" упражнения, которые включают в работу не только мышцы живота, но и другие, более крупные, мышцы (например, ягодичные мышцы и мышцы-разгибатели спины).

2. Чувствовать мышцы живота во время выполнения упражнений для живота. В этом нам поможет формат серий (например, выполняем упражнение в 3 сериях по 40 секунд с перерывами в 20 секунд).

3. Уменьшить напряжение и дискомфорт в позвоночнике (особенно в шее и пояснице). Именно боль в этих зонах мешает довести упражнения для живота до своего эффективного финала. Поэтому мы выполняем упражнения для живота на мягкой поверхности (диване, и) и подкладываем под голову подушку.

4. Использовать сразу несколько разных эффективных упражнений в одной тренировке. Именно разнообразие позволяет проработать область живота и талии.

Именно эти принципы реализованы в курсе "Плоский живот за 28 дней":

БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ:

ВК:

Facebook:

?

Instagram:

ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ:

ВК: _diet_no_fitness

Instagram:

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ YOUTUBE: _confirmation=1

В этом видео также: как тренировать пресс, чтобы ушел живот, убрать живот, как убрать живот, как правильно тренироваться мышцы живота, упражнения на пресс, как убрать живот эффективные упражнения, комплекс упражнений убрать живот, упражнения для пресса, как убрать жир с живота, вакуум для живота, упражнения для живота, убрать жир с живота, как убрать жир на животе, упражнения чтобы убрать живот, упражнения на пресс дома, как убрать живот женщинам, как убрать бока и живот, как избавиться от жира на животе, упражнения для похудения живота, как подтянуть живот, как убрать живот в домашних условиях, как убрать живот девушке, эффективные упражнения для пресса, как убрать живот женщине после 40, как убрать жир, как убрать висцеральный жир, как убрать живот женщине в домашних условиях, комплекс упражнений на пресс, лучшие упражнения на пресс, как убрать обвисший живот, как убрать живот упражнения, упражнения чтобы убрать живот и бока, как убрать живот за месяц

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Елена Комарова
16.06.2020 00:17:54
Вы мой герой. Спасибо за тренировки!
Лена Дианова
25.05.2020 08:13:27
Здравствуйте, не могу найти где Вы говорите о питанииСпасибо
Stefania Karyj
14.06.2020 17:03:00
Дякую!
Natasha L
30.04.2020 05:28:34
Хорошие управления,буду делать
Olga K.
14.06.2020 18:00:13
Приятный тренер во всем.понятно не нудно обьясняет.только необходимое. Упражнения хорошие
адалаида сучкова
12.06.2020 18:18:06
Видимо именно ТАКИЕ упражнения я и искала!!!! Интуиция подсказывает, что мне они помогут!!!!! СПАСИБО!!!!
Инга Ерёмина
08.05.2020 09:36:49
Все что надо к подготовке к лету!!!
ol lia
19.06.2020 19:53:31
Спасибо большое,я буду стараться.
Солнце жёлтый карлик
03.05.2020 18:18:27
Спасибо за упражнения !
lena poumpouridou
05.06.2020 19:39:18
Спасибо!
Александр Царь
08.06.2020 22:08:31
молодец.
Оксана Литвин
10.05.2020 22:26:02
спасибо за упражнение ито что так подробно обьснете все получилось , чувствую легкое дрожание в ногах и вто же время слабость , спасибо , буду тренироваться и дальше
марина туржанская
08.05.2020 23:28:33
БЛАГОДАРЮ, ВЛАДИМИР! ТОЛЬКО УТРОМ ОТРАВИЛА ЗАПРОС ВО ВСЕЛЕННУЮ - КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ, ПОКА СИДИМДОМА? И ВЕЧЕРОМ - ОТВЕТ! УПЕХОВ!
Жазира Базарбекова
08.05.2020 01:29:04
спасибо большое из Казахстана
Hilal Rahman
06.06.2020 08:02:10
Здравствуйте,если можно пожалуста л.ф.к для полиминиток
Меседо Довлетова
05.05.2020 16:28:57
Классные упражнения! Спасибо!
Valia Daniliuk
31.05.2020 10:26:51
Спасибо, буду тренироваться.
Tanja Pfadler
14.06.2020 17:06:28
Спасибо! ???? Приятно смотреть на тренера и с вами в месте заниматься! Ясно, понятно и, для меня лично, выполнимо!
Leyla Suleymanzade
19.06.2020 17:45:32
Супер все ясно и четко
Развлечение спорт игры
29.04.2020 18:53:47
А в уголке снина болит нормально
Наталья Сергиенко
21.05.2020 23:06:02
ну;какой же вы; умница и "спец"_четко и понятно!только осталось трудиться___3_2_!1!!!!!!!спасибо!
Валерий Щербаков
25.04.2020 11:06:18
Упражнения хорошие. Обьясняет безобразно.
Тия
15.05.2020 19:26:07
Мне понравилось.Уже попробовала.????
Гуля Симонова
05.05.2020 17:57:57
Спасибо ???? буду делать эти упражнение ????
Майра Нурабаевна
02.07.2020 03:48:02
благодарю вас отличное упражнения
татьяна стоянова
03.05.2020 10:27:32
Тоже буду заниматься. Хорошо показывает,,молодец,,спасибо тренеру,,мне очень понравилось.
Зиля Зиганшина
16.06.2020 05:08:02
Отличные упражнения,и совсем не сложные,главное не лениться,спасибо тренеру!!!Молодец!!!
Наталья Четверикова
03.06.2020 05:48:59
После операции , удаление грыжи прошло пол года , можно ли заниматься такими упражнениями ?
Janina Grass
27.04.2020 08:45:49
этот комплекс более полезно и ощущение что работает
Елена Евсеева
02.05.2020 15:00:36
Спасибо большое. Очень понравился Ваш комплекс. Буду делать и расскажу о результатах .
Алена Далудо
17.06.2020 09:31:26
Делаю упражнения каждое утро. Супер.Благодарю Вас за работу.
Альфия Абдеева
14.05.2020 11:34:28
Владимир, большое спасибо,вы мой тренер,объясняете просто и доступно, понятно,здоровья Вам!
нургул анаби
01.06.2020 09:56:56
здравствуйте спосибо нашла урааа
Евгения Лалетина
29.04.2020 12:35:34
Добрый день! Скажите, пожалуйста, что я не правильно делаю, но при выполнении этих упражнений, пресс не чувствую, а пояснице тяжело. Спасибо!
Люда Ветренюк
29.04.2020 16:35:03
Скажите много операций было.можно делать упражнения чтоб убрать живот?
Надежда Антонова
26.05.2020 08:37:04
Спасибо. Очень понравилось , как вы объясняете технику выполнения. Упражнения и раньше делала , но не всегда правильно.
Наталья Чуйко
04.05.2020 18:03:51
Лучший ! ❤❤❤
Елена Загоруйко
09.05.2020 17:12:23
Беда в том, что у меня вроде бы и нет совсем мышц живота. Ну или очень глубоко где-то.
Юлдаш Сатыбалдиев
05.07.2020 08:58:30
????
Светлана Калядина
17.06.2020 23:30:18
Мне немного понравились упражнения , думаю что.результат будет хороший.
Маргарита Неуз
13.06.2020 13:09:17
Спасибо вам за тренировку
Nannie McCauley
14.06.2020 19:02:29
13:38
12:12
08:26
Dariya Latysheva
10.06.2020 14:26:02
Просто и доходчиво! Супер!
Raisa Shynkaruk
27.04.2020 15:09:59
дуже дякую,,,всі вправи просто супер)))
Татьяна Пушкарева
04.06.2020 05:59:56
Спасибо! Очень классно, просто супер! Вам огромная благодарность за знания и помощь!
наталья корсун
04.05.2020 19:28:07
Спасибо. Отличные упражнения у вас на канале. Занимаюсь. С удовольствием.
Анна Ш.
12.05.2020 08:49:22
Спасибо большое!!! Понравились упражнения . Здоровья и всех благ!!!
Lida Matusowa
30.05.2020 18:58:03
Спасибо, начала делать. Очень доступно и понятно. Попробую делать каждый день 28 дней и посмотрим , какой результат
Айгуль Амантурлиева
15.05.2020 00:01:46
????????????????????????????????????????❤????
Роман Кизино
24.06.2020 23:09:35
Эти упражнения только для женьщин?
Тамара Никулина
02.05.2020 23:17:49
Благодарю Вас!!!!!!!!!! Очень полезное видео, мне очень понравилось, Я буду делать!!!!!!!!!!
Такое Другое
02.05.2020 04:31:53
????????????????????????????
Ольга Марчук
05.05.2020 07:35:54
Дякую.мне упражнения даються нелегко даже трудно,но буду старатись виполнять.
Марта марта
04.05.2020 18:02:08
Никак!!! живот отдельно не убирается.. живот уходит в последнюю очередь после тотального похудения..не дурите людям голову
Людмила Матях
27.04.2020 14:48:34
Я, ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГЛДАРНА.
Ирина Иславская
03.06.2020 16:18:19
Заинтересовалась вашим каналом. Спасибо). Вопрос по теме: не получится ли пресс под слоем жира на животе?
Фитнес для ленивых
28.04.2020 21:43:06
Класс ????Спасибо завтра сделаю ????
Ирина Сокульская
10.05.2020 08:56:33
Спасибо Вам. Все понятно и доступно!
Ivan Ivanov
12.06.2020 07:19:42
Молодец, спасибо.
Олег Андриевский
26.06.2020 07:40:52
Работа связана с постоянным пребыванием на ногах и практически нет возможности прилечь.Есть ли какие упражнения для снятия живота и боков стоя ?Буду очень рад и благодарен за рекомендации.Лайк, подписка, уважение
Larisa Fomenko
02.05.2020 16:51:23
Прекрасное упражнение для зарастания талии - песочных часов бока слаживают песочные часы , женщины будут квадратные
Еще по теме
© video2019-online.ru