Упражнения при диастазе. Как убрать живот после родов?


Дата: 16.01.2021 09:14:42 Просмотров: 119893 Длительность: 09:10
Поделиться:

Категории: Спорт
Упражнения при диастазе. Как убрать живот после родов? фото

Упражнения при диастазе. Тест на определение диастаза.Как убрать живот после родов? Диастаз прямых мышц живота – это расхождение прямых мышц живота относительно белой линии (соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц). Сегодня мы научимся определять, если ли у вас диастаз или нет, а также рассмотрим эффективные упражнения при диастазе, которые помогут укрепить мышцы брюшного пресса и убрать живот после родов.

___________________________________________________________________________________________________________________

— подписаться на канал

Полное описание тренировки и статью о диастазе вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

— мой блог о фитнесе и правильном питании

- мой курс по похудению в домашних условиях

_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

— официальная группа Вконтакте

— страница на Facebook (Yana Skripnik)

_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм

_

Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

_

Составление индивидуальных программ питания и тренировок

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Svitlana Kryvosheieva
08.07.2017 21:55:25
Планку ни в коем случае нельзя!!! Только усугубите ситуацию! Говорю из личного опыта!
Северный Олень Северного Месяца
13.09.2016 10:04:23
Здравствуйте У маей жены проблема точно диостаз и болит позвоночник .
Svetlana Ivanova
19.09.2016 15:34:52
Планку при диастазе делать нельзя, также как и отжимания от пола. Нужно исключать упражнения на четырех точках упора из-за большой нагрузки. Это мнение 2-х хирургов, у которых я консультировалась и 3 инструкторов по фитнесу. Все остальные упражнения, показанные на видео помогают хорошо.
жаник пряник
11.04.2019 17:32:38
Здравствуйте! Нашла лучший канал для себя! Спасибо Вам! У меня такой вопрос когда делала ваш тест на диастаз если не напрягать пресс то входят все 4 пальца, а если приподнять голову начинает напрягаться пресс тогда входит один палец пожалуйста помогите определить у меня 1 степень или 2?
Станислав Мащенко
26.01.2017 14:19:47
Здравствуйте,можно упражнения для подтяжки груди?
Pilot Tu-204
15.06.2017 18:23:01
Привет
Юлия В.
14.07.2016 00:37:33
Спасибо!
Amanydance
10.07.2019 08:11:03
Классическую планку при диастазе нельзя! Тем более ноги в планке поднимать ???? возникает сильное давление в брюшной полости, мышцы могут ещё больше разойтись !
Елена Премудрая.
19.10.2016 00:16:50
подскажите пожалуйста а обруч обычный железный рпзрешен при диастазе 1ой степени? поможет ли он убрать жир и живот или нет?
Виталий Шилов
28.03.2017 13:31:54
Тут только показ упражнений. А можно это же видео в виде тренировки, чтобы можно было делать с тренером одновременно?
Maria Luiza
23.08.2016 10:48:42
Не понимаю 10 см это щель в длину или в ширину?
Bella By
12.08.2016 03:43:27
Спасибо за ответ . очень хорошие видео у Вас .а главное всё честно , не многие фитнес тренеры говорят правду на видео о том что например сделать плоский живот за 4 минуты в день это смешно)
Olga Olga
17.11.2016 23:34:36
Яна, а что задействуют мелкоамплитудные махи руками в упражнении " 100"?
Еще по теме
© video2019-online.ru