Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯШКИ за 7 ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях


Дата: 06.07.2020 16:11:07 Просмотров: 551248 Длительность: 07:48
Поделиться:

Категории: Различные хобби
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯШКИ за 7 ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях фото

ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ:

Мой INSTAGRAM: _gym

Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: i[email protected]

Сегодня я покажу вам упражнения, которые помогут уменьшить бедра (ляшки) в домашних условиях сидя на карантине. Это супер огненная тренировка даст первые результаты уже через неделю!

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:

РАЗМИНКА:

ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

СОЖГИ ЖИР:

_0

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА :

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

_7DhaY

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Ина Иша
03.06.2020 14:47:02
Кошка милая
Валерия Антонюк
23.05.2020 09:07:34
Пробую делать. Начинаю делать 23.05.2020 , заканчиваю 29.05.2020.Вес-46, рост-160, ляшка-38см.Отпигусь через неделю
Jennie Kim
01.06.2020 14:02:33
Привет! Я на карантине смотрю дорамы????, слушаю k pop,???? развиваю свои навыки танца????????, и улудшаю свое пение ????и конечно же занимаюсь спортом???????? с тобой ????
Аватария_с Милой Леди
16.06.2020 18:33:01
Листаю комментарии, все хвалят, довольны) Ну вот и я решила попробовать????????. Через 7 дней скажу результат. P.s: девочки, не стоит верить весам????1 день2 день3 день 4 день 5 день 6 день7 деньНачну заниматься упражнениями завтра! Лайкните комментарий, чтобы не забыла????
Yanka Сим
20.06.2020 10:24:02
Почему жрать и толстеть легко,а худеть тяжело!????
Klol Dkf
12.06.2020 19:16:56
Я сделала 3 круга
M'lady Marinette
12.06.2020 21:44:02
Начнём-с, с завтрашнего дня)????1-❌2-❌3-❌4-❌5-❌6-❌7-❌Кто-то,лайкните, пожалуйста,чтобы я не потеряла и написала “отчет“.
Аят Алимирзаева
10.06.2020 01:04:04
Я и попу чувствую когда эти упражнения делаю, надеюсь попа не уменьшится от этого?
Polina Afinskaya
08.06.2020 13:05:55
Я наоборот толстею ????????????
Veronika Klubkova
21.06.2020 09:42:38
Всем привет начинаю сегодня через две недели напишу результат. Вес и рост возрост писать не буду просто потом скажу сколько ушло см буду делать занимать два раза в день)
Tasya kim
01.07.2020 20:18:02
1 июля начинаю(сегодня), 7 июля заканчиваю.вес 44кг.отпишусь через неделю^^
Сайфер Анастасия
03.06.2020 00:46:50
Начало: 1 июня Вес до: 60 кгЗалайкайте, чтобы не забыла ❤️
Софья Валл
08.06.2020 11:42:51
Начинаю сегодня) Буду делать 3 круга! Также я хожу на пробежку утром и сижу на интуитивном питании))Ноги: 53 сантиметра1 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг - ✅2 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг делать не стала, тяжело было))3 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг - ✅4 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг - ✅5 день -6 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг - ✅7 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ 3 круг - ✅8 день - 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ ( т.к. пропустила 4 круга)9 день 1 круг - ✅ 2 круг - ✅ (т.к. пропустила 4 круга)Результат: -2 см(51 см)Залайкайте, чтобы не потеряла!
Вероника Попова
06.07.2020 14:08:43
тоже начинаю делать 6 июля талия 65 вес 41 1ляха 45см залацкайте что бы не забыла ????????????????
Anna Kim
03.06.2020 14:20:24
Буду заниматься по 3 круга , через неделю отпишусь , залайкайке чтоб не забыла , начинаю сегодняРост 173смВес 55кг Ляшки 54 см День 1 +День 2 +День 3 +День 4+День 5 +День 6 +День 7 +
Алина Хайбулина
05.06.2020 14:11:45
Начинаю 05.06.20 отпишусь 12.06.20Ляшки 60 см1 день- ✔ за первый день соответственно нет никаких результатов???? Удивительно, проснулась утром в ляшках -1 см. + я занималась еще в другом приложении 2 день- , минус 1 см в ляшках, т.е 59 см3 день-4 день-5 день-6 день-7 день-
Dawdemir eliyev
27.06.2020 08:59:11
Sizi çox bəyənirəm????????????????
Ярослава Дарчук
24.05.2020 18:25:11
Не помогает
fxfxfx
12.06.2020 14:47:35
У тебя киску видно
Hikaru Takahashi
13.06.2020 13:15:40
4:00 жрать , спать , играть , немного порисовать :D
Sherly Holmes
06.06.2020 04:11:16
мне хотя бы «до» добиться...
Vanilopppka love
21.06.2020 23:36:21
Начинаю делать ~Ляхи-55смВес-50кг1-✓2-✓3-✓4-5-6-7-И все это я буду делать без всяких диет , т.е есть все что хочу ~ (хочу узнать , без диет помогает ли)
Beby Star
28.05.2020 11:54:49
Начинаю:28 маяЗакончу:5 июняЗАЛАЙКАЙТЕ чтобы не потеряла и не забыла ❤️
Диана Мир
27.05.2020 08:42:08
Уууу ребятки я завтра уже начнуВес-73.3(да знаю капец жирная)Одна ляха 57 а другая 53 из за операции,Через 2 недели отпишусь))
Sweet Cherry
22.06.2020 16:06:02
Начанаю худетьМой рост 158 смВес:54 или 55(он всегда так поднимается на 1 кг то понижается) 1 ляха:60 см1 день ✔️2 день✔️3 день ✔️
Наталія Горейко
28.06.2020 17:52:34
буду делать ето целую неделю зараз ляшки 50 см через недельку напишу результат1 день +2 день3 день4 день5 день6 день7 день
Ivanika Cuddlies
27.05.2020 19:27:54
Привет, надеюсь вы меня поддержитеНачало: Вес 43Рост 160Пр.л. 47Л.л. 481день:✔️2день:✔️3день:✔️4день:✔️5день:✔️6день:✔️7день:✔️8день:9день:10день:Осталось три дняРезультата нет!! Возможно у меня не совсем правильная техника выполнения, но сам факт того что нет результатов это плохо, больше по тренеровкам с этого канала не пользуюсь. Ещё много других видео так что не советую
это я
01.07.2020 18:50:26
Начало: 01.07Ляжка: 51.5 см1- сделано в 2 круга2- сделано в 2 круга3- сделано в 3 круга4-5-6-7-Ляжка: смКонец: 07.07
Александра Зимина
22.06.2020 11:46:00
Начинаю сегодня 22 июняЗакончу 30 июня
Diana_ Laif
10.06.2020 14:26:53
Рост 168Вес 62Ляха 60-61
Irena Cherkassova
30.05.2020 20:42:19
Ляшки?
Саппар Есеналиев
27.06.2020 12:13:31
Привет всем,меня зовут дана. кто читает моё комент скажите мой рост170см я вешу 60кг это нормально для моего роста но у меня немножка есть живот.но и еть неножка пресса.пишите комент и ставьте лайки.
Vredina Life
20.06.2020 13:35:52
Начну 20 июняЗакончу:27июняЗаЛайкайте чтоб не забыла 1-✔️234567
Liliyka _GG
22.06.2020 06:07:14
Я которая смотрела только на кошку ????❤????
Бахаа Мансур
25.06.2020 21:11:59
Знаете я одна думаю что все на диете для тово что бы быть красивой
кит кат
08.06.2020 13:45:39
Итак начинаю тренировкуНачало:8 июня Закончу:12 июняБуду делать 3 подхода Вес:41Рост:151Ляшки: 41 см 1 день✅Залайкайте, что бы не забыть
монстр 234
08.06.2020 20:41:02
А это надо делать каждый день атветьте????‍????
Нурсезим Конысбай
13.06.2020 14:59:43
Буду неделю заниматься, залайкайте чтобы я не забыла если вам не сложно)
Vlada JEL
04.06.2020 08:52:26
СПАСИИИБО!!! Я долго не могу уюрать объем! Ваше упражнение (особенно первое) ооочень помогло!!!!
Ивана Богданова
27.05.2020 19:48:57
Начинаю 27.05.20 закончу 4.06.20 залайкайте что бы не забыла вес 65 ляшки 50 см
Vitaminka Bora
23.05.2020 07:00:51
Пожалуйста ответьте сколько раз в день нужно это делать?
Дарья Леончук
07.06.2020 11:04:27
Ребята, сегодня попробую начать заниматся неделю. Залайкайте что бы не потерять. Напишу результаты через неделю.????
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
07.04.2020 17:31:51
ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: www.veryomin.com/product-page/21day
L_i_l_i_a_n
31.05.2020 21:35:56
Ребят, с кем можно вместе худеть? Одной сложно
Дана Роуз
26.06.2020 09:02:22
1день√
Dasha L
23.05.2020 17:05:01
я у которой днюха через 8 дней. Убрать ляшки за 7 дней
Alina bayro
01.07.2020 21:44:42
СПАСИТЕЕ, Я ЛЕГЛА НА КОВРИК ДЛЯ СПОРТА ,И ОТ ЛЕНИ НЕ МОГУ ВСТАТЬ
Brooklyn baby
29.06.2020 20:26:06
Всем приветик :))Буду делать с 02.07 по 10.07????Вес:46,5 кгРост:162 смОбхват ляшки:44,5Обхват ляшек вместе:78,5Буду делать по 2-3 подхода за раз ежедневно и конечно же правильно питаться(меньше жирного, сладкого и мучного)????Посмотрим на результаты через неделю,всем удачи ????
Грач Енгоян
20.06.2020 20:53:18
У меня такое ощущение что мой организм не хочет чтобы я худела. Я уже больше недели делаю упражнения. Ну конечно на один момент у меня снизился вес но после этого я не стала худеть.
Кира Громова
25.06.2020 22:05:25
Бедный кот...
hodyachiy mem
28.05.2020 18:40:19
С 11 лет начала почти каждый день выполнять подобные упражнения. Они вошли в состав дня.. Как жалко, что результат я заметила только через год.
Dorama Love
05.07.2020 09:56:17
Ляхи : 53 Рост :157 Вес:50-511 день : ✔️
Gasha Girl
03.07.2020 11:49:55
Ну что ж буду делать.Вес: 44.0 Ляшка:46Начнём
Daria L.
11.06.2020 18:04:09
Было ~90см1д-✔️2круга 2д.-✔️2круга3д.-пропустила(+1день)4д.-✔️2круга5д.-✔️2круга6д.-✔️2круга7д.-✔️2круга8д.-✔️2кругаСтало ~88Ушло где-то 2 - 2.5см????????????????????????????????????????????????????????????ПП не придерживалась, пила немного больше води чем обычно, меньше ела сладкого и жареного.
Ангелина котик
09.06.2020 15:13:25
Буду делать неделю Рост:163Ляха:54Вес:50 1 день✅2 день✅3 день4 день5 день6 день 7 день
Albina Faraeva
20.06.2020 09:37:58
Начинаю 20.06.Буду выполнять 2 неделиРезультат напишу до и после.Залайкайте, чтобы не забыла
Алейникова Анастасия
05.06.2020 21:35:24
Правда за 7 дней так будет?
Slimer Baby
13.06.2020 10:26:15
Я начала буду отписываются каждый день лайкайте что бы я не забывалаИзначальный размер ляжек 47см1.45см
Ainur Adilzhan
29.05.2020 06:53:47
Начинаю сегодня Ляжки 50 см Ну , удачи мне ????????
MoNeTkAToP
02.07.2020 17:15:08
Привет, я решила попробовать, но не знаю, будет вам это полезно или нет, потому что размер лях я мерить не буду)) так сказать результат на лицо. Начинаю с сегодняшнего дня. Напишу результат через неделю.Рост: 153,5 (может чуть больше)Вес: 54,31 день-✔2 день-✔ сделала два подхода (помимо этих упражнений сделала ещё на пресс)3 день-✔4 день-✔5 день-✔6 день-7 день-
Женя Соколова
09.06.2020 17:10:53
Начну 9.06Закончу :23.06Залайкайте чтобы не потерять ????
Katya Fancy
11.06.2020 21:52:40
Делать по 3 круга каждый день ???
Лу Няшка
23.06.2020 07:47:15
Начинаю 23 июня=ляжка - 46см???? залайкайте что бы не зобыть????1 день. =✔️
sevach ko
23.05.2020 20:06:36
ляхи 56 см буду худеть многими способами но этот основной .Напишу через месяц результат
Арина Аль Сади
09.06.2020 15:34:48
Ребят, я тоже начну попытаюсь не забросить! Одна ляжка -52 хочу 48 , 1 день сделала 2 круга✔️
_Marmme _
29.06.2020 14:56:37
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!начинаю сегодня, буду делать неделюляшка до: 51 см1 день: ✅2 день: ✅3 день: ✅
kuimova ksenia
05.06.2020 05:32:57
1 день ????2 день ????3 день????4 день5 день6 день7 деньИтог:8 день9 день10 день11день12день13 день14 деньИтог:
Vika Play
23.06.2020 08:58:22
Каму это нужно 599 р только дибилы это купят
Вика Путешественница
12.06.2020 21:54:55
Упражнения очень эффективные, буду заниматься неделю,результат обязательно напишу,даже не сомневаюсь,что все получится))
Аня Ичетовкина
25.05.2020 20:08:38
Крч девочки я решила тоже проверить этот комплекс тк много комментариев с хорошим результатом ну, что отпишусь ровно через 7 дней :Начало: 25 маяБуду делать 3 круга Залайкайте, чтобы не забыла написать результат))))
Yanka Сим
20.06.2020 10:25:10
Мне мама сказала то что надо делать упражнения либо бегать(ну или на велики и тд) 40 минут,а после 40 минут будет сжегатся жир!!!
Агафья Шимко
28.05.2020 14:24:51
1 день:Итак, я тоже решила похудеть2 день:а нет, перехотела
Диана С булочкой
24.05.2020 13:48:47
ваааа, 9 дне до лета, помогите
_Trouble _
29.06.2020 16:48:18
Да, окей. Только сосиски доем
Yahochykyshat
17.06.2020 22:53:57
Ок.Начинаю сегодня 17.06 ,закончу 22.06. Ляшка сейчас 45см. Вес 47 кг:). 1)день ✔️2)день✔️3)день✔️4)день✔️
Алина Белова
28.05.2020 13:14:33
Спасибо огромное Вы мне очень помогли Работает, всем советую)
Виктория Постникова
09.06.2020 18:45:10
Начинаю сегодня Ляшки 60 см.1 день - сделала один круг2 день - сделала один круг3 день - сделала два круга 4 день5 день6 день7 день
Елизавета Козырева
25.06.2020 09:48:28
Начну 25 июня 1. Было нелегко я скажу ????????????????2.3.4.5.6.7.1 отпишусь (лайкните что бы не потеряла)????❤️
You know
27.06.2020 23:15:11
А после этих движений жопа не увеличивается??
Разия11 Абакирова
26.05.2020 14:33:25
Ребята через неделю напишу результат у меня не очень за лайкайте чтоб я не забыла
Алижон Абдурахимов
30.06.2020 11:52:21
Тоня ты класная ????????????????????????????????
The Fun Game Alice
05.06.2020 23:15:01
Час ночи, блин
Ина Иша
03.06.2020 14:52:22
Можно на карантине позаботиться о растяжке (спины/ног)
_Starmindi _
05.07.2020 21:06:04
всё начинаю!05.07.20201 день нууу ноги тверкают без остановки посмотрим что будет дальше! А кстати я буду питаться огурцами водой и лимоном утром я делаю воду с лимономберу 1 лимон ортезаю кусок и кидаю его в воду если сильно кислый вкус то добавляю 2 чайных ложек сахара и пью после того как я выпью эту воду я жду 30 минут ну а после я иду кушать салат из огурцов и помидоров (добавляю либо сметану либо подсолнечное масло) через 3 часа я опять пью воду и жду 30 минут потом я делаю салат из огурцов зелени (любой) и диетический кефир потом жду ещё 3 часа пью воду жду 30 мин и кушаю салат из огурцов также можно пить кофе чай но только без сахара и молока если захочу посмотреть сериал то я обычно беру щавель шпинат и другую зелень либо же хлебцы или нарезанные палочки из огурцов чуть позже делаю зелёный чай с лимоном и пью
Боязнь высоты
25.05.2020 14:49:27
И так:Ляшки-53 смРост-170 смВес-50 кгНАЧНУ ЗАВТРА????
Харли Квинн
27.05.2020 10:50:10
Как она делает эти упражнения с каменным лицом?
Еще по теме
© video2019-online.ru