КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!

Здоровое питание сейчас на пике популярности. И, я считаю, не зря. То, что ели 100 лет назад и то, чем питаемся мы сейчас составляет колоссальную разницу.

Но, как бы не пестрили инстаграм страницы хэштегами СПОРТ и ПП, пока ты не захочешь, именно захочешь, с полной согласованностью со своей совестью, изменить что-то, ничего не произойдет.

Не стоит слепо верить всем, кого Вы смотрите и кого читаете, именно сбор информации и его анализ поможет вам выйти на путь истинный))))

Итак, подытожу:

1.Заменяем хлеб на лаваш без дрожжей и хлебцы (хрустящие и без дрожжей)

2.Ходим. Много. 10 тыс шагов в день. Мотайте круги вокруг дома, если некуда идти)))

3.Никакой газировки и соках в пакетах. Хочешь пить-пей воду. Детям беру соки с пометкой "детское питание с 6 мес". У них другие стандарты и в основном идут без сахара.

4.Хочешь мяса - ешь мясо. Не сосиски, не колбаски, не мясо грудинку и тд. Там куча химии, глутаматов, стабилизаторов. Тялятина, индюк- мои фавориты. Курица тоже на гормонах...((

5.Сладости - зефир, пастила, галетные. Чуть чуть можно, чтоб не сойти с ума

6. Перекус носите с собой. Никаких батончиков из ларька, как в студенческие годы)

7. Фастфуд - вообще не еда.

У меня все.

Желаю всем вкусной и полезной еды в кайф

Instagram:

#пп #здоровоепитание #диета