Как похудеть на 40 кг


Дата: 25.01.2023 06:47:56 Просмотров: 74997 Длительность: 24:46
Поделиться:

Категории: Блог
Как похудеть на 40 кг фото

В этом видео я рассказываю о личном опыте, лучших вариантах похудения.

Основной принцип абсолютно всех диет заключается в ежедневном дефиците калорий.

Данный дефицит проще достичь снижение потребляемых калорий, нежели их сжиганием.

Наиболее эффективные варианты: низко углеводная диета; белково-углеводное чередование: кета диета.

Группа в контакте Личный апгрейд

_upgrade

Сергей Витязь

instagram:

_vityaz/

Тик Ток @sergey_vityaz

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Даник Ом
07.06.2019 21:08:34
Добрый день! Спасибо Вам за реальные и полезные советы!!! Хочется чаще видеть ролики. Спасибо и успехов Вам!!
Dustin Dustin
12.10.2016 19:48:20
пожалуйста скажите
Святовский
16.12.2018 20:27:23
Короче самая норм тема это хавать, не больше 200 кал в день
NikSan
10.03.2018 16:19:26
тупо жрите товарищи меньше и все! НЕ ЖРИТЕ!!!
Kurban Orazdurdy
20.03.2018 20:21:23
Красава парень. Уважуха
djaici dragan
06.06.2018 15:22:19
Разумно.....а это главное!!
А К
29.01.2019 01:36:39
А можно вопросы по теме писать и где?
Lounge Music Place
26.10.2016 23:12:28
Решил пропить курс липы, купил Липо 6 блэк ультра концентрат..пью 2 капсулы в день как и рекомендуется, но я её не чувствую вообще :) ни побочек, ни эффекта :) когото шторит с одной капсулы, на когото действует как предтренник, на меня никак :) в общем сегодня рискнул и помимо 2 капсул липы за день, за 40 минут до тренировки выпил ЭКА..что сказать, вот тут я реально почувствовал эти препараты все вместе :) тренировка вошла на ура :) просто ЭКА до этого 2 раза пробовал, эффект был, но с липой меня вшторило (в хорошем смысле этого слова) мама не горюй. Как и сказал, сама по себе Липа както не так мне :) но это не руководство к действию, слушайте свой организм, иначе можно навредить. Тренируюсь час-полтора силовых и 30-40 мин кардио средней интенсивности 3 раза в неделю
Кувалда 8310
30.11.2016 06:49:16
красава
Юрий Росс
10.10.2016 16:42:32
Слегка упоротая редакция....
Андрей 83
17.03.2019 19:50:47
Посмотрел видео. Одна вода, ничего конкретного. Народ, смотрите канал ФрэшЛайф28. Тут всё подробно. Правда времени нужно побольше потратить на просмотр. www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
Федор Шаронов
18.03.2019 22:58:47
Жкт не засрешь, есть только мясо?
Nika Nika
08.10.2020 09:41:46
Какой молодец, такой успех.Можно прислушаться к советам. Спасибо за ролик.
Usa country of Terrorism
14.01.2022 12:45:38
жратва короче это как алкоголь, больше бухаешь больше хочется-факт
Рома Ткаченко
26.02.2017 18:33:43
Сергей,будь добр,расскажи, что ты ел,когда сбрасывал вес?)
Speed
07.12.2017 00:49:11
В том то все и дело что ем мало а вес стоит от не доедания страдаю
Orcs Orda
23.01.2019 01:55:04
сало хорошее
12 19
27.08.2018 22:10:43
Сергей?
Merem Monaka
13.09.2019 02:06:19
Brat vse horosho rozlozhil tebe respekt, no dumayu mnogih interesuet skolko koloriy mozhno est v den i chto vopshe mozhno est a chego kotegorichno net! I zanimatsa kachalkoy i privesti sebya v formu? Za ranee spasibo.
Viacheslav Hirsch
27.04.2020 11:28:45
Одной фразой. Жрать надо меньше.
Roman
17.01.2018 04:00:55
если я похудею на 15 -20 то в плячах я похудею если да то на сколько?
IT Master
21.01.2021 13:23:57
Как относишся к Базилио канал freshlife28&
Дмитрий Снагищенко
19.11.2016 14:11:36
Что делать если очень хочется сладкое))
Art Line
05.02.2019 01:00:48
Смотрю твои видосы, за 4 мес минус 12кг
Sergey
28.05.2018 18:31:40
Сергей, спасибо огромное.
Dustin Dustin
13.10.2016 12:14:14
нет ссылку дай
GRU
21.01.2019 14:12:58
Сильный голос - красава.... видео супер!!!! Лайк и подписка на все каналы и соцсети - самый толковый парень!!!
Dima Silaev
26.04.2017 13:22:08
Ролики все классные. С 27. 12.16 не ем тесто сахар и жир. Был 105 сегодня 27.04.17 95кг занятия в зале с весами ко всему этому. Каждые три часа приём пищи. Количество, что в ладонни помещается.
lindblvd
21.05.2017 17:18:09
Серёга,ты сказал,что если получать нагрузку в течении часа,то она будет прицельно бить в жировую прослойку,а если с утра, на пустой желудок бегать или же гулять?
Redy.
18.10.2016 18:30:20
музыку пж
Дмитрий Щербина
15.05.2019 00:43:56
Блин ребят, откуда вы знаете сколько вы там калорий едите... может я такой... сильно простой... такое впечатление, что тут один про калории нечего не понимаю.
Павел Шкрябин
24.01.2017 16:14:44
Психологически...жрать охота! )))
JACK BLACK
29.11.2016 16:28:36
А что делать, если за 5 дней сбросил 2,5 кг ? Причём весил 90 и чувствую себя хорошо, это нормально ?
О О
03.08.2016 14:17:46
Одним словом, нужно меньше есть)))
nikita lomov
03.07.2016 09:22:04
мне 32 рост 168 вес 64кг
Heisenberg
02.12.2016 08:11:42
эээ щяс пробнем..
Айдар Мажитов
10.02.2019 18:37:43
Мужик, нет слов, все просто и чётко)
Жанна Имбергенова
27.04.2017 11:06:31
можете расписать
Kawaki
03.03.2018 09:41:54
Cергей прошу помощи в вопросе, пожалуйста, дайте совет. Долгое время был на дефиците калорий( 11 месяцев) сбросил со 102 до 86 сейчас нахожусь в плато, вес не сбрасывается несмотря на малокалорийный рацион, боюсь увеличить калорийность так как сразу набираю лишние килограммы, как правильно выйти из этой ситуации и вернуть былой метаболизм. Спасибо ! Очень жду ответа.
rodymercy1
03.04.2021 09:52:34
03.04.21 смотрю видео Сергея уже 3 раз. Кто со мной?
александр годун
17.10.2019 22:17:32
Красава Серёга!!!
Роман Волков
27.11.2019 14:45:17
Первый раз на этом канале. Просто доступно, все по кайфу. Без понтов.
Kel1syy
27.06.2021 15:50:54
А что делать если я и так вешу 40б
Виктор Жуков
12.09.2021 07:43:55
Рост 182 вес 68 хочу похудеть до 63
Борис Раилов
06.10.2016 06:39:49
Есть у меня знакомый сладкоежка, говорит хочет сбросить вес, даже бегает 3 раза в неделю по 20-30 минут, однако со временем вижу что у него не получается. Не хочет своё питание пересматривать, питает слабость к сладостям. Такой мусор эти кондитерские изделия, реально. Почерпнул для себя информацию. Спасибо за видео. Успехов!
Евгений Ивлютин
02.10.2020 14:07:54
Подсквжи а можно худетть и заниматься на мышечную массу ??
trezvij pacan
29.04.2015 20:51:59
Серёга, за какой срок всё та-ки!!! Очень интересно.
Andrew Tu
04.02.2018 07:06:36
Сергей пожалуйста помоги убрать жир и нарастить мышечную массу. Мужчина 35 лет вес 107 рост 180.
Даке Касым
17.07.2019 14:29:33
Про мучные хлеб? Ничего не сказал. Мы же каждый день его кушаем?
Asan Bekojoev
15.07.2017 21:26:11
долго задумаешься
-The. Haisenberg
27.07.2019 15:40:08
Сергей, здравствуйте, вопрос такой, после кето-диеты(прием яиц, мяса, творога) можно будет принимать обратно углеводы(медленные, такие как каши и т.д) не произойдет возвращение веса?
Sergey Horov
12.07.2015 10:56:25
Спасибо, бро, доступно объяснил.P.S. Несовсем понимаю, почему у тебя так мало просмотров, ролики выигрывают на фоне многих конкурентов. Видимо, Денчик перехватил все.)) Но я с удовольствием смотрю. :3
Евгений Мойкин
23.02.2022 07:11:18
Отличное видео
George Lominadze
16.01.2017 09:56:54
Доброго времени суток Сергей у меня к вам один небольшой вопроссушусь 1.5 месяца примерно согнал 7 кг но при моих 57 кг пресса пока еще не видно рост 173 см не опасно ли для здоровья продолжать сидеть на диете ? спасибо за ответ
Ian Applebaum
16.12.2020 19:43:23
Красавчик!!!!!! Отличное видео
Speed
07.12.2017 00:20:52
Пытаюсь сбросить вес , ем 5 раз в день не ем углеводы и вес растет !Зал 5 раз в неделю 3 силовых 2 кардио Уже начинаю отчаиваться, помогите что я делаю не так
ChikanFocs
09.03.2018 17:23:33
Понятно , что ты быстро похудел , потому что ты тренированный .
Еще по теме
© video2019-online.ru