Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.


Дата: 07.07.2020 14:22:03 Просмотров: 700788 Длительность: 10:19
Поделиться:

Категории: Блог
Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины. фото

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы"

Выпуск снят в студии балета:

Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ"

Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!

Для тех, у кого мало времени:

0:44 - как тренируют балерин в детстве

1:27 - отличное упражнение с ремнем

3:00 - упражнение для укрепления мышц спины

4:16 - типичная ошибка

4:45 - еще одно упражнение для мышц спины

5:23 - как комбинировать упражнения

5:58 - упражнение для верхней части спины

6:50 - как надо качать пресс

7:12 - помогают ли корсеты

8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Анюта Сендлер
06.02.2019 06:44:39
Спасибо я любитель ходить с плечами вверх
Елена Белл
03.10.2019 19:15:23
Татьяна, добрый день! Вам знакомо такое выражение «она манерничает». Поработайте над этим.
Anonym Mus
15.04.2020 16:55:47
Милые девушки научитесь шить вязать вышивать готовить ,что нибудь полезному а осанка она натуральная красива ,а не болетная .
Алёна Алёнушка
25.02.2020 13:59:26
А в 51 можно делать такую гимнастику?
Елена Лазарева
27.08.2019 20:53:45
????????????
Людмила Пархоменко
29.06.2019 18:42:27
Я преподаватель по пилатесу, упражнения очень похожи, тот же принцип ценрирования. Я с детства мечтала быть балериной, но не взяли, пошла в спортивную гимнастику. А балет обожаю.
Анастасия
24.01.2020 21:30:40
ахаха 2:09 это мелкая я и моя мама в ужасе
Ветер Сахары
29.03.2019 20:17:33
Делаю упражнения через день уже месяц. Сначала ничего не получалось, было тяжело, но сейчас заметно стало легче делать и видны результаты! Класс! Теперь делаю с удовольствием!!! Спасибо огромное, девочки!!!
Mila Gamzat
03.01.2020 18:58:02
Танюша какая Вы умница!!Спасибо за Ваш труд!!
153 SS
06.04.2019 11:06:14
Девочка моя, в каких ты носках??? Не позволительно? И держитесь вы по пацански! Где грац?ция
Шарлотта
06.05.2020 13:17:07
Нужные упражнения. Спасибо ????
Denis Sukhov
01.09.2019 07:50:55
То чувство когда у ведущей(ученикоа) осанка лучше чем у "учителя"!У этой балерины плечи пытаются её обогнать
Taras Nekrasow
20.10.2019 09:34:08
Ведущей нужно работать активно с ягодицами.
Лилия Миргалеева
06.02.2020 19:50:25
Спасибо за урок...Осанка, действительно у них классная, но походка,ужас...Упражнения очень эффективные... и красивые...
Юлия Мальцева
01.11.2019 23:31:20
Ой, какое состояние классное после растяжек....
Умрихина Анастасия
26.01.2019 21:28:00
2:12 вот это руки ,очень волосатые
Юрій Зелінський
30.03.2019 20:42:45
Я одна обратила внимание на ее мужскую руку)))))2:12
Til
31.01.2020 03:36:23
Такой скрип стоит- это что?
Tatyana Parygina
16.02.2019 15:53:05
Да, какая Дарья девушка приятная. И смотрятся упражнения в ее исполнении легкими, красивыми и очень грациозными..Но попробуешь их делать сама... Балерины имеют особую стать, это необыкновенно смотрится во времена всеобщей сутулости. Браво!
Tosya Hun
20.09.2019 15:08:34
А мне бы упражнения именно для плеч, а не спины.
Yuliya Gousseva Shumskaya
04.11.2019 21:58:38
Танечка, спасибо, очень приятно ???? и полезно. Малюсенькое пожелание: не говорите больше «нагинаться», по-русски будет «нагибаться». А Дашенька - сама Грация. Ура, молодежь! Молодцы)
Серёга Чапаев
23.07.2019 22:55:24
ведущей не мешало бы заткнуться на время когда специалист объясняет упражнения
Руслан Быков
08.01.2019 19:16:43
????????????
kks 1971
18.06.2020 07:57:00
Няшки)
Yulia Fedchenko
04.05.2020 09:54:46
Это невозможно делать дома самостоятельно без опыта в танцах или балета, так как себя невозможно контролировать, неужели что-то проще нельзя было показать.
Viktoria Kisseleva
10.01.2020 12:40:25
пожалуйста сделайте видео о упражнениях для рук (трицепса). Хочу такие же тоненькие и подтянутые руки как у балерин :-) спасибо
Профессор Кислых Щей
22.08.2019 00:24:18
жирные балерины...теперь я видел всё! Хотя нет, Волочкова же
Jana Jana
04.08.2019 17:40:59
Ведущая дура, !
Lina Borisevich
24.06.2020 16:36:02
Первый раз на этом канале. Видео такое гармоничное, его приятно смотреть и следовать выполнению упражнений: приятная ведущая(и балерина,конечно же! Очень нравится слушать девушек), интересная подача материала, качественная съёмка и монтаж. Это подписка стопроцентная! Вы уникальны. Спасибо, за то, что Вы делаете :)Всем мир ✌️
Maria Kuleshova
26.05.2020 21:19:11
какой прекрасный педагог, сразу захотелось к ней на урок, несколько раз пересмотрела)))
Ма шаа Аллаһ Әлхамдулиллаһ
10.07.2019 18:37:09
????
Георгий Светлов
01.07.2020 21:07:24
Балет это разбитые суставы и порванные мениски
Лариса лебедева
15.08.2019 13:44:41
Ой, Таня , насмешили. Где это вы видели сутулых балерин, зачем им карсет? А канал хороший, правильный.
Вика Клубника
20.08.2019 13:40:05
Какая неприятная манера речи и зубы ужас ????????????????контент хороший,но слушать и смотреть неприятно
Вики Богатырская
13.02.2020 05:18:14
Классно! Очень полезно спасибо
Ira Kharch
07.02.2020 17:25:34
просто супер
Светлана Бунина
28.01.2020 18:37:21
Да вы с ума сошли! Балерина учит осанке! Она в балете с5лет!!!
Кундалини йога мистика
17.06.2020 14:30:28
обе хорошенькие такие-молодцы девчонки??
Денис Гриценко
12.08.2019 08:37:41
Очень хорошо
Улыбка
18.04.2019 19:25:00
Не делать эти упрощения если вы не знаете как дышать ,это принесёт Вам Вред .Вот когда смотрю ,что люди не объясняют как дышать, они не хотят чтобы у Вас что то получилось .Просто вредят Вашему здоровью. Я смотрю такие видео и понимаю что это только ради денег а не добра.А сама Таня молодец.
Даша Клупен
17.05.2020 22:30:20
Я хочу быть балериной но у нас в городе нету балетной школы!(((
prisha prisha
16.02.2020 23:20:51
Охренеть у балерины руки волосатые - как у меня)))
Peribothron
08.04.2019 16:46:21
Эти упражнения можно назвать так: "надорви плечи"
Ангелина Проценко
17.06.2020 08:28:28
Классные упражнения, как для взрослых, так и для детей...Даже моему сыну подойдут...у него парез Эреба дюшена..(пострадало нервное плечевое сплетение)....сутулиться...и т.д.
Tea King
17.04.2019 06:29:45
А мужчинам не будет вредно? Походка не станет женской?
Ольга Олеговна
10.02.2020 11:41:58
Скрипы какие то противные весь ролик
konst s
20.10.2019 01:02:27
Таня - красуля
Радиомастер
17.07.2019 06:48:50
красивая оксанка
Olga Vaprel
04.04.2019 23:22:55
Какой контраст. Бедная Таня, ни ступить ни молвить. Вкуса ноль вообще. Жесть
Анечка Ткаченко
20.07.2019 21:36:12
Носочки огонь, а вообще я очень рада, что нашла это видео
Сергей Сергей
20.03.2020 00:40:50
услышал от этой баллерины больше, чем от 90 процентов методистов, ну вы поняли)
Таня + Танцы
18.01.2018 19:48:28
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1Для тех, у кого мало времени: 0:44 - как тренируют балерин в детстве1:27 - отличное упражнение с ремнем3:00 - упражнение для укрепления мышц спины4:16 - типичная ошибка4:45 - еще одно упражнение для мышц спины5:23 - как комбинировать упражнения5:58 - упражнение для верхней части спины6:50 - как надо качать пресс7:12 - помогают ли корсеты8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость
Пустьвсегдабудетсолнце К
22.12.2019 12:13:31
Круто,вот за это спасибо!!
Полина Magic
08.04.2020 17:25:15
То чувство когда у тебя в коллективе есть класика????
Надежда тарасова
16.11.2019 11:05:03
Такие упражнения надо делать с детства или в ранней юнности.людям зрелого возраста -не по зубам!
Beasts TV
06.09.2019 23:16:34
Когда сказала "осанка вырабатывается с детства", я выключил телевизор
Richard Subash
22.04.2020 20:39:05
Драсди как убрат жир спина спасибо
глобус пропил
19.12.2018 20:19:31
открыли секрет) - хотя спс все равно
Marina Marinina
06.09.2019 21:53:19
Это оооочень трудно????
david fifa
17.06.2020 00:34:12
Таня добрый день, можно как то с вами связаться, может по почте или инстаграмм?моя почта [email protected]меня зовут Инна, я бы хотела поговорить о спине.
Ника Гарнюня
20.04.2020 16:14:25
спасибо девчонки, только что нашла ваш канал и подписываюсь, думаю что не пожалею))))
Tatiana Volhova
13.11.2019 22:15:52
Красота,изящество!Последнее упражнение у стены сколько минут держать?
Дмитрий Пивоваров
14.02.2020 02:13:42
Балырына- конфеточка.
Alexandra Jane
04.04.2019 00:36:17
Боже, какая же Даша обаятельная)
Mariana Khvedelidze
30.05.2020 20:02:29
Balerinachka pro epilyaciu slishala shto nibud? ???????? Laxmatie rukii eto samo nejnost
Гидролизный Завод
26.12.2018 00:08:43
Не могу выполнить первое упражнение. Реально ли вообще взрослому человеку научиться так прокручивать руки?
John Lenon
28.11.2019 00:09:32
Всегда ходила прямо, а после родов ужасно сутулюсь. И уже очень давно. Буду учиться заново
mega cosmos
10.06.2019 00:04:22
Какая это балерина кажется легкой , воздушной , какая грация ????
Hitakari
04.01.2020 21:14:37
Я хочу себе фигуру балерины, да, знаю, что они сахара н едят, но какими упражнениями они сгоняют жир? Можно ли как-то с сахаром делать упражнения и не толстеть?:) я просто сильно сладкое люблю. Как балерины держутся подальше от шоколада и пирожен, морожен, крем-брюле и прочих вкусностей?:) меня всегда удивляет, что у балерин жира нет или его совсем немногою зато мышцы таки развиты. Если бы они на пуантах не скакали, травмы бы не получали, то впринципе всё кажется вполне здоровым.
Наташа Владимировна
07.02.2020 18:34:19
Сделала только что упражнение с вытянутыми руками у стены, аааа какой кайф, хрустнуло внутри и так оегче стало в спине... сама я жутко сутулюсь, уже устала от болей... спасибо за видео
Alyona Feng
31.05.2019 14:02:23
Спасибо за отличное видео!) Боди-балетом занимаюсь уже лет 13, осанка и чувство баланс всегда со мной ????
V for Vendetta
20.10.2019 18:50:55
просто подтягивайтесь широким и узким хватом плюс наклоны с весом ...это укрепит все тело без травм и выкрутасов
Алина Тимченко
01.05.2020 21:35:14
как дышать во время таких упражнений, когда спину качаешь?
Frunze42
01.11.2019 21:49:38
Спасибо! Я сделала самое первое упражнение с поясом и уже себя чувствую лучше.
Aizhan Almatayeva
20.01.2020 20:48:17
Здравствуйте! Очень классные упражнения, а перед этим нужно ли разогреть тело? Или сразу можно начать?
Айгуль Туймова
23.02.2019 13:36:55
Класс. Упражнения что надо. Огромное спасибо.
Aruzhan Duambekova
22.12.2018 19:56:16
Вот когда вы лежали на животе и поднимали руки. Я даже удержаться 10 секунд не смогла
Еще по теме
© video2019-online.ru