3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях


Дата: 06.07.2020 16:11:19 Просмотров: 3669798 Длительность: 09:59
Поделиться:

Категории: Блог
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях фото

Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье. Рекомендую выполнять весь комплекс упражнений вместе со мной. Приятного просмотра и красивого плоского живота вам, друзья!

✅ МОЙ ВАТСАП -

???? ТОП 5 продуктов, которые нужно ИСКЛЮЧИТЬ после 50 лет

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: _duKCP1OMAD0aPg

Инстаграм: _medushkina

Фейсбук:

ВКонтакте: _medushkina

Телеграм: _medushkina_fit

По вопросам рекламы: @

Видео №529

#КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек #здоровье #красота #топ3

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Lissaa Kl
04.07.2020 00:02:57
Буду делать это регулярно, надеюсь поможет, вес и рост писать не буду, знаю что загробят..
Анна Аксенцова
16.06.2020 13:50:46
Классные упражнения, классные удобные видео с подсказками - однозначно подписка и лайк! ????
존하티마
27.06.2020 10:38:58
Начинаю сегодня (27 июня) •вес 53кг•рост 155•талия 75Лайкните, что бы не забыла
соʏдзʏки шинᴀ
22.06.2020 00:30:23
начну худеть на карантине,а то комплексов выше крыши.рост:150вес:51возраст:12удачи мне и спасибо за упражнения:)????
Катя Билецкая
30.06.2020 23:24:57
Я смотрю это видео и ем пельмешкии
Айлен Мировая
30.06.2020 10:50:06
Когда замеряла «после» утянула. Вот и -1,5 см
Ксения Коско
29.06.2020 10:30:30
Нечего не работает
Сайхан Лин
25.06.2020 10:23:43
У меня рост 172, весь 51,2, а талия 63. Моя цель - талия 58 где нибудь
Ирина Белопольская
16.06.2020 18:45:58
отлично????????.Спасибо
Liliya Vehnaya
30.06.2020 21:11:01
Привет,хорошое видео,попробую ,может реально похудею ,хотя думаю что не получается ,но лучше попробовать
Miss Mandarins
29.06.2020 22:46:45
Начинаю) Вес - 43.7 Рост 157Хочу 40
Mary Flower
19.06.2020 00:03:18
посмотрела - расстроилась... женщина, которая в состоянии делать эти упражнения, не будет иметь лишний животик... в общем, я эти упражнения делать не могу, слишком сложно... кто знает ДОСТУПНЫЕ упражнения против животика??
Elena Timm
28.06.2020 19:43:49
Упражнения на пресс не избавят вас от живота ! Только дефицит калорий и вакуум помогут. А талия от накачки пресса только ширится : посмотрите внимательно на талию этой девушки, изгибов нет, сплошной квадрат. Особенно не качайте косые мышцы, если хотите ее сохранить ,не делайте наклонов с гантелямиНасчет обмеров после тренировки: просто вышла лишняя вода, она вернется к вам, не сомневайтесь, это не жир, который остается )
meri_ mak
27.06.2020 13:15:16
У меня 63, потом дополню.1)Результат по меркам -1 см2)Визуально ещё меньше;)
Коркем Нурланова
01.07.2020 09:38:09
Начинаю сегодня 01.08.20 закончу через неделю а потом напишу результат????????
Galina Ilina
21.06.2020 23:05:50
Катя медушкина - врушка !
Рауана Тулегенова
01.07.2020 20:37:17
Пипец она показала близко когда измерила талию????????????????
Янжима Цыбанова
02.07.2020 17:50:21
Начинаю сегодня 2 июля 2020гВес:48.2Талия:67смРост:153 ЗАЛАЙКАЙТЕ что бы не забыла????
Юлия
23.06.2020 15:20:53
Это не простые упражнения, а для хорошо подготовленных людей. Я много занимаюсь и мне не легко их делать.
валентина прокопенко
04.07.2020 09:10:11
Катюша круто, благодарю тебя. Начну заниматься обязательно
Mila Limanova
17.06.2020 22:07:32
Можно ли выполнять эти упражнения, если у меня диастаз
Лена Терещук
02.07.2020 00:11:54
Если 58 лет рост158 вес 75 начинать?чи це для молодих...????
Анастасия Макарова
24.06.2020 09:47:11
Вначале она измерила норм, но в конце если вы не заметили, она ленту натянула посильнее, т.к. чтобы вас нае....ать.
Голос с того света
30.06.2020 16:51:56
А 68 талия это очень плохо?
Марина Горенко
25.06.2020 20:27:18
Это вообще реально, так быстро? Всмысле ненадолго?
Полина Борисова
28.06.2020 10:04:41
Все это конечно хорошо!! Но такая зарядка для тетей 50++ просто не реальна,,, мне даже ноги не только в носочках, но и в роликах не подтянуть к животу(((
Alisa_M Medenceva
29.06.2020 13:39:53
Девочки, реально -2 см! Я два раза измеряла, не поверила своим глазам Как ?!????Катя, спасибо за упражнения????
Tamerlan Zaitov
16.06.2020 13:31:02
А какой у вас рост Катя?
Dark Spells
25.06.2020 19:55:49
Как же я рада,что наткнулась на это видео.
сабина турсунова
18.06.2020 23:57:47
Привет всем . Завтра утром проверю и напишу. Только честный отзыв !!!
-`,YORI UWU ̖́–
28.06.2020 08:29:41
Я только начала , и мне сразу перехотелось это делать
Мария Легенченко
30.06.2020 07:44:30
И правда! Было 75талия, а после упражнения 73, все правда!
Майя Синельникова
19.06.2020 14:41:58
Мне это видео окозалось полезным
Cooldy25
22.06.2020 13:55:38
Буду худать Вес-55.3Рост-160Результаты через 2 недели
ZEFIR
25.06.2020 16:15:15
Если честноЭто сработало!!!!!
Оксана Романова
20.06.2020 11:05:23
А если этот комплекс повторять 2 раза в день результата получается больше или все так же?
Рената Поперечная
29.06.2020 18:31:18
Огромное при огромное спосибо
Gerda Kolesnikova
21.06.2020 15:01:25
начну 29.06отпишусь 6.07талия:69+ буду делать упражнения на ляжки+ буду пить 3-4 литра воды в день+ откажусь от сладкого и мучного+ буду стараться есть максимум 1000 калорий в день,а так 600-700
Zurishhh Muminova
21.06.2020 09:51:17
Начну тоже делать упражнения..Рост-155Вес-63????Талия-77???? Через неделю отпишусь...Ребята кто хочет вместе со мной тренироваться..?
Рыжий Хвост
28.06.2020 14:23:25
я тоже начну делать. сегодня 28.06.2020
sternschnuppe2016
19.06.2020 11:59:46
Sdelala tolkochto eti uprazhnenija, nu cm ne ubrslis, budu teper eti uprazhnenija delat vtechenije 1 nedeli, potom posmotrü na resultat. A to v poslednjeje vremja mnogo sladostej pokushala , nado by srochno 5 kg skinut snova ???? etu zel hochu sebe kak prazdnik k dnjü rozhdenija samoj sebe sdelat ???? dlja mutivazii foto ot sebja poveshuju na holodilnik gde namnogo stojnee byla ????
Alena Yakyba
29.06.2020 22:54:47
Я сделала 1упражнение -25раз, 2-60 сек., 3-20раз. И результат -0см. Может со мной что-то не так. Читаю коменты, у некоторых по -3см за раз, думала и меня так будет, по полной выложилась. Но видно моей талии всё равно ????
Тетяна Хмелевська
22.06.2020 09:59:41
Простите,но планка не очень у васСпина не ровная ,а сгорбленная какая тоПланка должна быть ровненькаяНе знаю ,помогут ли такие упражнения для живота или талии,но они в общем хорошиеПланку я делаю,добавлю ещё ваши упражнения
Сабина Слямханова
04.07.2020 20:54:16
Что делать что бы результат остался?
Carta Verde
24.06.2020 18:08:11
Как то ВЯЛО и СЛАБО!! Больше йога.
I love you
03.07.2020 01:34:50
Можно делать упражнения и кушать во сколько хочешь и сколько хочешь?Или на пп нода?
Olga L
17.06.2020 18:10:27
Здравствуйте, Катя! Скажите, пожалуйста, можно ли эти упражнения делать каждый день? Обычно тренеры советуют заниматься 2-3 раза в неделю, давая мышцам отдохнуть. ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!
Ćhêřřý şțăŕ
24.06.2020 12:43:59
Как говорится чтобы быть красивой!Нужно родится красивой!
Мари love
19.06.2020 17:42:25
Я:Выдох вдохВыдох сдох!
Абидат Тагарова
26.06.2020 00:41:40
Что от я не верю
Ваня и Яна
17.06.2020 11:38:26
Привет! Хочу похудеть!Начинаю--17 июня(2020 год)Заканчиваю--27 июня(2020 год)Вес--57.7????Рост--155Обхват талии--77????Боюсь что ничего не получится, напишу результат.
Stasia Winchester
04.07.2020 04:46:59
Увидела этот комплекс упражнений. Смотришь, кажется не так уж и трудно, особенно второе : лежишь и ноги поднимаешь. Ага, пздц трудно, ноги гудят, бёдра приятно тянут (я просто мазохист????) и сила гравитации будто увеличилась ????. Я добавила упражнения к своей ежедневной зарядке и разным видам приседаний. Начала заниматься вчера.На сегодняшний день:Рост - 163смВес - 67,4кгТалия - 83смПосмотрим какие изменения будут через неделю
Tatjana Mitrofanova
22.06.2020 07:44:21
Афигеть,75,5 см талия! Да чтоб мне такую!!!!!
sasatimcuk sasatimcuk
23.06.2020 14:34:52
-1см с первого раза????
tumaris izentaeva
24.06.2020 15:39:51
Как можно худеть если дома много детей они кушают чипсы и т.д , а ты ????
Tatjana Mitrofanova
22.06.2020 07:57:57
Живот,спина,область над попой....руки
Yuulla
21.06.2020 12:54:45
вот если бы автор сказал, что эти занатия помогут укрепить пресс, убрать со временем живот, я бы лайкнула, а так...ну гон полный.
Сабина Ахмадова
05.07.2020 11:35:07
Не получается полностью выполнить повторы, очень сложные упражнения для моего веса в 95 кг. Но талия не ушла естественно, я и не ждала что после первого занятия уйдёт. У меня талия 89 см. Вес 95кг. Рост 164см. Напишу черед неделю результат. Поддержите лайками, если хотите узнать результат????????
Наталья Ильютикова
16.06.2020 11:26:22
Здравствуйте! Сразу в карьер! Это не три простых упражнения - всё, что Вы показываете является уже сложностью..Потому что Вы сразу же делаете ПЛАНКУ,а это очень сложно...И все последующие три упражнения делаются, находясь в планке...Я планку стою меньше минуты и на первом же упражнении просто "сдуюсь"...И я так думаю, что многие тоже этого сделать не смогут....Вся подборка для подготовленного человека, а не для теток определенного возраста, которые могут сделать лишь элементарные упражнения!!! Всем успехов!
Валентина Муха
29.06.2020 23:44:36
Большое вам спасибо, попробую делать эти упражнения.
Gabija Podvolskytė
22.06.2020 21:47:18
Это реально помогает у меня за одну тренировку ушло 2 см
Sasha is Sofia
06.07.2020 11:51:51
Реально работает.С перваво раза полтара сантиметра
Мирина Онгарова
20.06.2020 11:14:54
Вы лучшая
Светлана Майер
23.06.2020 11:29:03
Катя,спасибо огроменное за упражнения для живота.
Надежда Болотнова
23.06.2020 23:17:45
Живот пока есть, но к жизни вернули.
Alina Malina
06.07.2020 14:33:12
Скоро на море, хочу похудеть.Начинаю 06.07.
юта ют
25.06.2020 13:10:16
Я так не могу, я как кабачок кручусь????????????смешно выглядит ????
Angelina
02.07.2020 10:06:18
Это однозначно работает!!! Прошло 2 дня, я не могла осилить всё в полной мере, делала по 10-12 раз, остальные по 30 секунд Но я в шоке! После первого дня результат был почти нулевой 0,5 см ушло. Обхват был 78см, после второго дня 74 ???? Конечно с учетом питания, но я не сижу на гречке! Просто соблюдаю калорийность и не ем сладости.
Avakin Girl
02.07.2020 18:34:26
Не думала что сработает но это сработало ???????? до тренировки 89см, а сейчас 85 просто класс с 1ое упражнение очень сложное еле сделала 5 второе говорили 30-60 секунд делать смогла сделать 40 секунд, а третье было легче его сделала полностью -4см хотя слишком устаю поверьте я установила приложение где 10-11 упражнений в день когда я их делаю не устаю до такой степени но все же кайффффф каждый день делаю упражнения из того приложения дальше упражнения для рук,ног, а потом уже вот эти 3 просто оболденнннооооо конечно устала но это того стоит ????????????????????????????????кстати также за один день стою планку 25-30 секунд уверена что похудею и немножко обращаю внимание на еду не перебарщиваю и иногда пью зелёный чай он конечно отличный но с ним тоже не надо перебарщивать желаю всем удачи !!!
Masha Show
26.06.2020 00:20:58
А эта тренировка поможет если живот у меня как раз плоский, а ноги не очень?
Генки Ихяб
24.06.2020 22:10:07
Это что, она показывает для начинающих?
Анаит Мелконян
22.06.2020 21:15:51
А после кесарева можно?
Viola Makeup
26.06.2020 10:39:10
вес тоже уходит или только мишцы в тонусе будут?
Ксения Коско
29.06.2020 10:31:10
И не каждый сможет
Lol Popid
23.06.2020 20:49:36
Я не понимаю что делаю не так,но никакой нагрузки на пресс я не почувствовала только на мышцы рук и ног.
Sabrina Djanaeva
30.06.2020 22:57:50
а сколько держится результат если сделать 1 раз в день -2см сколько держится результат??????????
Олеся Новикова
29.06.2020 11:24:35
Мышцы в тонус приходят во время тренировки, поэтому уходит 2 см. Стоит полежать отдохнуть и потом измерить расслабленный живот, как вуаля 2 см вернулись.
ибрагим раимжанов
02.07.2020 22:10:31
+
Катя Медушкина
14.12.2019 18:22:22
Ставьте + в комментарии, если будете вместе со мной выполнять упражнения ???? Попрошу вас поставить ЛАЙК, если хотите больше тренировок. Спасибо, девочки!
Еще по теме
© video2019-online.ru