Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях


Дата: 06.07.2020 16:11:16 Просмотров: 238901 Длительность: 01:01:43
Поделиться:

Категории: Блог
Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях фото

Каждая девушка мечтает иметь здоровое тело и тренироваться у себя дома. Данный выпуск как раз для них - сегодня у нас домашняя тренировка "Градусник" для женщин. Тренировка на все группы мышц с упором на сердечно - сосудистую систему. Выполнена на основе постепенного повышения температуры тела и плавного выхода из кардио - зоны коридора ЧСС. Имеет одинаковую эффективность для любого уровня сложности, как для мало подготовленных так и для физически активных лиц, с учётом распространённых возрастных заболеваний двигательного аппарата, таких как протрузии, грыжи, боли в шейном или поясничном отделе, противопоказания к большому весу и степперно-прыжковым нагрузкам.

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: _duKCP1OMAD0aPg

Инстаграм: _medushkina

Фейсбук:

ВКонтакте: _medushkina

Телеграм: _medushkina_fit

Академия Нутрициологии Кати Медушкиной:

#КатяМедушкина #Фитнес #Тренировка #похудение #упражнения #для_девушек #спорт #тренировка_дома #красота #здоровье

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

elena pestova
09.11.2018 07:51:23
Спасибо, за домашнюю тренировку. А вы ходите в тренажерный зал?
ЙОГА ЛИНА
14.11.2018 16:26:55
Всегда приятно видеть растяжку в стиле йоги в конце)) Но я бы в конце не "скривляла" плечи, а наоборот вытягивала руки вверх и вбок, чтобы поработать с боковыми мышцами!
Елена Горская
02.08.2019 15:58:23
Екатерина, можно ли делать эту комплексную тренировку ежедневно или лучше с интервалом в 1-2 дня?
Евгения Любимова
20.06.2019 10:11:17
Спасибочки Каюша,обязательно сегодня вечером попробую????
Елена Вийра
27.06.2020 14:09:13
Вам надо свою Школу открывать!
Татьяна Евгеньевна
08.02.2019 15:15:19
Ой, я кажется уже похудела)))
TanyaLamashkevich
02.02.2019 16:55:26
Как всегда, тренировка супер! Качество видео супер! Красивая Катя только вдохновляет своим позитивом и улыбкой! Спасибо!!!
Наталья Ясень
21.04.2019 17:47:05
????????????????????????????????????
Shaxista Ergasheva
14.05.2020 11:38:08
Тренировка ????????????????с удовольствием потренила,спасибо????все грамотно и ясно
Саида Мынжан
17.11.2018 08:32:15
Сделала. Классно! Этот градусник не хватал на ББ????. Однозначно будет в еженедельных тренировках.
Gali Van Leeuwen
16.04.2020 17:30:25
И это считается интервальная или силовая ?
Ольга Степаненко
01.06.2020 23:43:10
Очень понравилась тренировка. Катя, как всегда, на высоте. И никогда не забывает про растяжку. Спасибо!
Elena Tyshko
08.04.2020 19:11:09
????????????
Olga Blue
01.07.2020 20:16:15
Катя здраствуйте. Подскажите какие упражнения помогут накачать мышцу ноги ниже колена. Такие худые ножонки что портят весь вид????????????
AnastasiyaE
11.11.2018 14:21:46
Спасибо большое! Мне понравилось!
Вера Плотникова
10.06.2020 13:14:56
Я это делала но не регулярно вес стоял на месте
Olena Allen
05.01.2019 02:19:39
огонь! понравилась, нелегко было!
Наталия Алёхина
25.07.2019 22:01:00
Катюш скажите пожалуйста при таких тренировках нужно правильное питание?
Татьяна Сухарева
28.11.2018 09:25:51
Катюша, спасибо большое за тренировку!!! Это действительно огонь!!!! До конца дошли только сильнейшие!!! Мы молодцы!!!,????
Марина Б
10.11.2018 15:55:13
Катенька спасибо огромное!!! Вот что бы я без твоих тренировок делала, не знаю! Ты моя спасительница!!! Только решила потренить, в ю-тюбик!!! А тут ты с новой ! Ещё раз спасибочки ????????????
Amanat Urazova
11.12.2018 11:53:07
Здравствуйте Катя! спасибо большое за тренировку , как раз то что я люблю. у меня есть пару вопросов: 1. достаточно эту тренировку выполнять 2 раза в неделю, так как худеть мне не надо, а просто привести тело в порядок. 2. переходы в планке с рук на локти, можно ли для начала делать просто стойку на локтях? просто не получается сделать то количество переходов , которые делаете вы .
Alla Liutik
19.02.2020 18:50:38
Катенька. скажите мне пожалуйста. Такая тренировка нормальна для 58 лет? или надо быть осторожным с сердцем?
Анна Зедиярова
19.04.2019 18:08:34
Тренировка класс!!! С удовольствием позанималась!!! Спасибо!
Наталия Бобровская
27.10.2019 10:42:26
Добрый день, Катя. Проделала комплекс с вами, все не плохо, но от однообразия тошнит! На пресс совсем нет упражнений. Целый час одно и тоже))
Palitra Academy
24.10.2019 13:20:39
Hi Katya I just found your channel 3 days ago You are my new found GURU !!! I love everything you teach Looking forward to get up at 4:30am to start the workoutSorry cant write in Russian I dont have a Russian key board on my Mac XOXO
Городская
05.12.2018 21:25:56
Сколько вы занимались,чтобы получить такое тело?
Виктория Попова
03.04.2020 19:47:02
Мне очень понравилось. Спасибо. Класс
Elena Biri
16.05.2019 14:20:05
Spasibo!!! ohen ponravilos!!!
Маргарита Корж
29.04.2020 12:10:19
Вы супер
МАРИЯ ELEKTRA
27.04.2019 11:47:28
вот это дааааа... самое тяжелое для меня с локтей вставать в планку????
Natalia Rawlins
11.06.2020 15:54:09
я не выдержала...
Наталья Скоморохова
11.11.2018 10:49:47
Тренировка ????????????????Сколько раз в неделю нужно будет её делать?
Наталия Веселова
27.05.2020 22:14:08
Очень Вам благодарна!!!
Людмила Зырянова
13.05.2020 18:27:20
Катя, спасибо большое! Это то что я хотела)
Malika Rysbakova
13.12.2018 10:34:00
Тренировка супер класс как и всегда! Спасибо вам за труды)
Tatjana Kovadlo
26.03.2019 20:43:11
Только сейчас добралась до этой тренировки - огонь! Правда после 1го круга, думала, помру :D 2ой осилила, выполняя упражнения как смогла. Катя, вместе с тобой тренироваться большое удовольствие! Спокойный четкий голос, никто не орет под музыку как в зале часто бывает))) Периодическое подбадривание очень к месту. Спасибо большое!
Natalia Verchinina
24.03.2020 16:10:25
Тренировка для абсолютно здоровых людей. Всё хорошо объясняете и показываете. Но женщины,которые имеют проблемы в поясничной зоне и не имеют сильный пресс,после боковых подъёмов бедра,на следующий день,могут просто не встать. Много упражнений на ягодицах,что берегут позвоночник . Вы хотя бы предупреждайте в начале тренировки и меняйте упражнения для тех у кого проблемы,как мы делаем это на уроках.
Александр Сиенко
17.02.2019 18:09:57
Добрый вечер катюша, а если варикозное расширение вен, такой тренировкой можно заниматься?
Milana Podkolzina
09.07.2019 10:32:20
Могли бы Вы сказать, сколько калорий сжигается?
Marina Kurchavova
04.05.2019 14:51:27
Катя вы просто ????????????????
Олеся Тимофеева
21.11.2018 19:27:23
Тренировка просто огонь! ????Большое спасибо, Катя!!! Единственное тяжело далась планка ????
Сергей Вишняков
17.02.2020 23:27:14
Ты крутая. Я третий раз делаю эту тренеровку но мне все никак не даётся планка, на первом круге ещё как-то осиляю планку, а вот на втором круге все, либо с колен ее делаю, либо заменяю на отжимание. Когда делаешь замечания, такое ощущение как будто ты стоишь рядом и следишь за выполнением. С такой не зафилонишь даже на рассмотрение. Класс мне очень понравилось ???????????? ????️
Natali Skrebtsova
11.11.2018 21:27:35
Классная тренировка, спасибо, после первого круга думала что не смогу больше, а когда начала второй то пошло как по маслу)))во втором обратном круге пропустили пресс)))
Olga Kalashnikova
05.12.2019 05:21:27
Катя, благодарю за крутую тренировку!!! Просто огонь! Недавно подписалась на ваш канал, очень довольна!
Кристина Достибегян
12.11.2018 22:37:23
Катя, спасибо! Я умер! В хорошем смысле! Я очень довольна, и очень устала ????
m.i. lii
21.07.2019 19:54:10
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТАОЧЕНЬ ВАЖНО!!!сколько +- калорий тратится за всю,полную тренировку?(Тренировка,кстати,огонь)
Ubayeva Zhuldyzay
26.03.2020 11:34:14
Классно. Четко и все ясно. Супер. С удовольствием по занималась с Вами. Спасибо ????
юлия кузнецова
22.11.2018 17:24:34
Катя, это класс!!!!! спасибо, что ты с нами))))))))))))))))))))
Римма В.
06.05.2020 19:53:42
Чуть не сдохла , но сделала с Вами все , спасибо большое ???????? Подскажите пожалуйста, как часто нужно делать именно этот комплекс упражнении .
Евгения Любимова
21.06.2019 10:41:35
Даааауж,очень смешно у меня эти первые два упражнения получились,я вообще вначале ничего не успевала и руки путала и ноги ...вообщем это было что то????????
Ирина Васильева
06.01.2020 15:55:48
Спасибо,супер тренировка
Наталья Курмель
19.11.2018 12:23:32
очень понравилось! спасибо большое за полную ,отличную тренировку )
Valerie Smile
22.04.2019 19:12:31
Спасибо большое за тренировку, Катя))) Как никогда кстати. Сегодня не попала на фитнес, зато дома не хуже потренировалась!!!
elena pestova
09.11.2018 07:55:25
Катя можно еще вопрос? Вы кардио занимаетесь,потомучто слышно как вы дышите тяжело ,я не думаю ,что это тяжелые упражнения. Только не подумайте ,что это я предираюсь, просто когда я перестаю бегать 6 км.через день ,то при нагрузках я тоже также дышу.????.я раньше так не задыхалась,может это возраст.?
Kristina Vecherova
23.09.2019 13:21:53
Катя, с этой тренировкой возможно похудеть?
Виктория Попова
03.04.2020 19:47:43
Но включите музыку пожалуйста
Елена Вийра
27.06.2020 13:48:41
Вот это круто!!!
edelveys 8278
18.11.2018 16:44:31
"Пока не успели загрустить..." ???? - с вами загрустишь Катя! ????????
Gali Van Leeuwen
16.04.2020 17:23:28
Спасибо за треню????????????Всё смогла вытерпеть кроме бега в планке, это просто жесть.
Олеся Александрова
01.09.2019 21:41:16
Катя ангелы в аду котики по сравнению с тобой
Анна Чернышева
07.11.2018 12:42:46
Катя, тренировка супер!!! Я хожу на степ- аэробику 2-3 раза в неделю. Сколько раз в неделю я могу дополнить этой тренировкой?
сюзи тонгусиди
14.05.2019 17:27:44
Спасибо Катюш за тренеровку???? она просто????????????давно с вами не занималась????
Елена Петрова
15.04.2019 12:13:44
Отличная тренировка!!!Семь потов сошло, особенно на планке!Спасибо вам,Катюша!!!Однозначно буду продолжать худеть с помощью ваших рекомендаций и тренировок!!!
Elena Merkulova
05.11.2018 15:32:35
Давно я так не краснела ???? что-то не думала что скалолаз, особенно который бегом,так меня вымотает???? ну супер ! Спасибо ????
марина Дериглазова
28.03.2020 21:09:31
Спасибо за треньку!!! ОГОНЬ
Наташа Ильина
19.11.2018 21:02:55
10 лет ничем не занималась в плане физ.нагрузок, образ жизни малоподвижный, решила с чего-то начать, весь комплекс не осилила, для меня это нереально, могу и задохнуться) чувствую, завтра не встану на работу????????????
Елена Сурнина
23.06.2019 15:32:46
Катюша, тренировка огонь!!! Обожаю тебя!!! Низкий поклон!!!!
Жанна Полюхова
28.02.2020 21:54:59
это круговая тренировка?
Анна Кузнецова
22.11.2018 12:29:43
Думала тренька не очень трудная,сделаю первые дни для разгона,а тут подстава,пот градом,все тремором идет ааа,спасибо Катя,правда каллорий сожглось всего 200,
Büøлēттâ Cåt
25.11.2018 09:56:48
Все группы мышцев прокачиваются?)
Наталья Воробьева
04.11.2018 12:38:46
Катя, супер!!! Пот градом, шутка про 3 круг удалась, думаю, не я одна присела от испуга ????. Спасибо, давай больше таких тренировок!
Татьяна Морозова
20.04.2019 08:02:18
Пузо висит. Жесть.
Алиса Исаева
31.01.2019 09:50:22
Катя! это огонь!))) СПАСИБО!!!
Palitra Academy
27.10.2019 15:55:22
Privet Katya Spasibo . ti menya vdohnovliaesh ochen . Ya vchera smogla zastegnyt lubimoe palto kotoroe ne shodilos na 7" I eto za nedelu blagodarya tvoei diete i trenirovke , Ya hotela bi naiti na tvoem kanale vedeo gde ya smogu s toboi delat pres tolko i esli u tebya est kak polzovat na givote silicine cups. Menya zovut Tanya Renee eto moya dochka 7 :) Kogda doidu do bolshego progressa prishlu tebe photki do i posleKuda mogno tebe napisat private y menya est paru voprosov kotorie ne hochu pisat public.
Palitra Academy
28.11.2019 15:27:41
katenka I love you I missed 1 week of working out with you and feel desperate to start I did I also lost 4 inches around my waist /hips you are the best Can you create a video for back stretching for people with scoliosis S shape thank you
Elena Komogorceva
16.11.2018 10:26:59
Катя здравствуй! Подскажи пожалуйста, я начала заниматься твоими видео уроками, но пока не могу выдержать заданное тобою время и темпа и останавливаюсь,делаю пару секунд отдыха и снова начинаю работать, есть эффект какой то от моих занятий или нету из за отдыха?
Люсьена Светланкина
28.06.2020 12:27:21
Ух Катюша и загоняла!!!! У меня это первая тренировка. 7 потов сошло!!! Только с растяжкой не получается,в паху сводит. Спасибо огромное!!!
Victoria Polegenko
28.11.2018 17:15:39
вуууууух!! отличная тренировка выдалась, спасибо вам большое!
Ася Герасимова
06.05.2020 19:34:06
Жалко потраченное время..болят только колени..почти час топтаться то на коленях..Почему пишите на все группы мышц??!! Ни на трицепс, ни на бицепс, мышцы груди, бедра...Катя Вы серьезно верите что пиная воздух в кике можно накачать ягодицы?!
Еще по теме
© video2019-online.ru