Как быстро убрать живот после родов. Лечение диастаза. Тренировка на живот.


Дата: 16.01.2021 09:14:42 Просмотров: 117009 Длительность: 21:49
Поделиться:

Категории: Блог
Как быстро убрать живот после родов. Лечение диастаза. Тренировка на живот. фото

Полноценная тренировка для мышц живота, которая поможет восстановить фигуру после рождения малыша.

1. Как делать вакуум

&t=40s

2. Второе видео для восстановления после родов. Секретные упражнения.

&t=6s

Упражнения и тренировка, которая убирает быстро живот, лечит диастаз, а также укрепляет мышцы спины.

Мой Инстаграм -

Полезная фитнес группа в вк фитнес проекта Body Fix -_fix

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Елена Колесникова
07.07.2020 09:34:26
Спасибо, отличные упражнения. Буду делать через 2 недели( пока нельзя, после операции). После 3х родов живот не айс, а выглядить хочется красиво. Спасибо за вашу работу.
Салтанат Измухамбетова
07.11.2019 14:41:50
А вовремя месячный можно делать эти упражнение)?
Ольга Гусева
21.05.2019 15:19:29
В первых двух упражнениях не могу добиться того, чтобы шея вообще не напрягалась( я правильно понимаю, что в шее не должно быть никакого напряжения или все же чуть-чуть допустимо? Это вообще возможно? Как этого достичь, в чем может быть проблема?
Анна Чернова
15.09.2020 13:10:20
Спасибо за комплекс! Начала заниматься, надеюсь все получится))) Наталья, а что вы скажите по поводу кручения обруча? Можно ли? (у меня 2 месяца после родов прошло)
Лль Эбб
18.07.2020 18:35:08
6 лет после родов подойдут эии упражнения чтобы убрать жир живота?
Михайлова Михайлова
18.06.2019 18:31:49
Здорово. А скажи пожалуйста, от мешка над швом после кесорева избавиться реально?
Мисиди Хамутаева
23.06.2020 07:40:00
Где ты была раньше ????делала все что нельзя
Diadema Gold
25.06.2020 16:31:36
3:29 техника выполнения 11:16 начало упражненийСпасибо большое. Так редко вижу хорошие упражнения при диастазе.Только вопрос: пишут, что скручивания в динамике вообще нельзя делать при диастазе. Мол, прямую мышцу даже трогать нельзя. Я запуталась! Вы считаете, можно заставлять прямую мышцу работать, со втянутым животом динамику делать?
Di Koyfman
20.04.2020 13:41:08
Делаю 4й день. Не совсем получается 3е упражнение - и дышу, и скручиваюсь, а мышцы не сводит???? буду пробовать ещё! Подскажите, пожалуйста, у вас есть упражнения на ноги/бедра/ягодицы для девочек после родов с варикозом?
kripc kea
13.08.2019 17:46:33
Методика простая,даже щадящая.Занимаюсь по ней месяц+ комплекс на ноги.Стало заметно лучше.Как понять,когда от упражнений на диастаз переходить на простые для мышц живота? Жалко нет такой информации в разборе упражнений.
Светлана Пономарева
14.02.2020 12:35:41
Спасибо большое! Упражнения просто класс! Особенно 5-е упражнение,думала упаду, но вы как будто знаете где тяжело, и так поддерживаете,что просто не хочется сдаваться!
Алия Ергалиева
14.04.2020 18:26:06
Спасибо большое за видео, за упражнения. Всё так хорошо объяснили и разъяснили!
Мурад Мурадов
21.05.2020 21:20:45
У меня нет диастаза, но вниз живота свисает эти упражнения мне помогут? Или следует делать другие? Я делаю 10 дней пока результата не вижу, 2 подхода в день
Нурбек Токсанбай
18.05.2020 23:12:41
Когда после родов можно делать эти упр если были разрывы?
ПЕТИМАТ Эдилова
09.08.2020 01:31:20
Спасибо большое????
Лль Эбб
18.07.2020 19:09:50
Свизший низ животамреально убрать этими упраднениями
Faiza Ml
22.05.2019 09:18:17
Без слов сделайте пожалуйста! Много говорите мне не понятно!
Темирлан Муканов
17.05.2019 13:08:54
Когда можно делать упражнение после родов?через которое время?и когда делать утром?и каждый день?
Газиева Хадижат
07.04.2020 08:39:16
Здраствуйте после сорока лет можно их зделать, роды были шесть раз, и знаете как сильно висит у меня живот.. Не надутая а висит, подскажите пожалуйста!!
Іра Фітель
11.06.2020 21:11:42
2-3 раза в день или неделю?
Мартин Болтаев
20.11.2019 14:49:33
А у меня первая упражнения не получится
нурзат бактыбекова
05.01.2021 19:06:49
Сперва надо поесть да?
Odina Ahmedova
08.11.2019 23:16:47
А бока тоже могут уйти?!
Tatjana Mitrofanova
03.05.2020 12:21:57
Спасибо за подробное видео!!!
Татьяна Гук
14.07.2020 14:11:24
Скажите,а в 3 упражнении как дышать??? На выдохе втянули, на вдохе надули живот?
Мэри Попенс
07.03.2020 21:18:17
Спасибо вам , реально работает после первой тренировки чуть не « умерла» ))) все болит
Лена А
13.04.2019 18:59:47
Отличные упражнения! Спасибо! Уже бегу делать!!!
Emil Rybka
10.01.2020 00:15:08
Фигура у вас мечта!
Глафира Богатова
16.05.2020 11:12:17
Добрый день Наташа. У меня большой диастаз. 3 пальц. Длина 15 см. Ширина 5,6 см. Мне поможет ? После этого упр обязательно растяжку делать?
Глафира Богатова
20.05.2020 15:34:40
Почему всем отвечаете, а мне нет
Gulnara Stakieva
22.11.2020 18:04:29
Вы меня вдохновили!!! Спасибо большое! Начала делать ваши упражнения
Nataly Nataly
02.07.2020 09:16:57
Спасибо ???????? Супер результативно, все выполняю, живот супер подтягивается!!!
Мисиди Хамутаева
23.06.2020 07:54:13
Спасибо красавица. Надеюсь поможет ????????
Катя Качалова
08.11.2019 18:32:37
Первый раз вижу такую планку. Слышала,что при диастазе она противопоказана
Елизавета Власова
16.05.2020 13:27:52
Спасибо вам за этот комплекс! После 2х тренировок, на следующее утро, болит спина и руки. Вначале не поняла, что это так. А потом дошло, что это мышцы появляются))) спасибо))))Делаем упражнения вместе с моей малышкой, она по мне ползает, я делаю ????
Мария Ракша
03.05.2019 12:52:44
Спасибо! Давно искала стоящие тренировки и упражнения при диастаза
Милана Магарамова
23.12.2020 23:11:52
Подскажите пожалуйста, если выполнять эти упражнения каждый день по 2 подхода, через сколько месяцев от диастаза 1 степени можно избавиться?
Газиева Хадижат
07.04.2020 08:38:39
Здраствуйте после сорока лет можно их зделать, роды были шесть раз, и знаете как сильно висит у меня живот.. Не надутая а висит, подскажите пожалуйста!!
Зуля Ульданова
01.05.2019 10:18:57
Отличные упражнения, каждый раз включаю и с тобой делаю!чтобы дыхание правильное было)первые 2 обалденные, вот третье видимо я не правильно делаю, не чувствую жжение
Айнуска Аманова
08.06.2020 22:13:14
очень понятно объяснили, показали????спасибо большое теперь только с вами буду тренироватся ????????????
drofa52
29.04.2020 16:58:03
Еще вопросик (меня Наталья зовут)))):когда делается второе упражнение: отрываем шею от пола и в статике дышим, у меня сводит шею, что-то неправильно делаю?
ice cream
11.07.2019 05:56:49
начало в 11:20 не обращайте внимания на коммент, оставляю запись для себя, занимаюсь каждый день вместе с вами.
Emil Rybka
22.04.2020 16:45:39
Самые эффективные упражнения для обвисшего живота после родов! Действительно, а я уже пять лет стараюсь убрать, безуспешно и только эти упражнения стали давать видимый результат! Спасибо Наталья!
Oksana Kotsyi
17.02.2020 17:20:15
Умничка,красотка,спасибо!!!это круто что ты у меня теперь есть!!!!????????????❤????????????????❤????????
Рыжая
13.08.2020 13:06:35
Упражнение, не очень сложные. Мне с диастазом легко. Спасибо большое буду делать)
Іра Фітель
14.04.2020 15:00:12
Скажіть, будь ласка, остання вправа не шкодить при діастазі. Кажуть, що прямі планки не можна
Liana Minasyan
13.01.2020 06:01:07
Спасибо Большое за вдохновение! за мотивацию! вот я уже думала , что всё , не вернуть мой живот, но благодаря Вам я уверена, что живот будет в отличной форме и не только... И если можно, снимите видео тоже эффективных упр. для ягодиц при диастазе... Спасибо!
Светлана Финченко
10.03.2020 14:47:15
Спасибо большое за твои тренировки, только на 7й день получилось, правильно дышать, теперь все мышцы сводит, особенно верх(возле ребер). Ты супер????????????
Патимат Ибрагимгаджиева
13.09.2020 12:15:13
Здравствуйте???? а если не получается правильно дышать, что делать? Я внимательно просмотрела видео несколько раз, но дышать так не получается. Если я буду и дальше тренироваться, у меня получится?
Софийка Ц.
08.10.2020 01:58:45
Так тяжело поверить,что мой живот исчезнет. Втягиваю-еще пробелы,расслабила- ужас, 6 месяц как будто
Ляйсан Валеева
16.05.2019 16:32:01
Здравствуйте. А с каких лучше начинать упражнений с этих или с предыдущего видео секретные упражнения ?
nyfkob1
04.12.2019 16:44:10
Было бы интересно увидеть тренировку для беременных девушек. Как лучше делать разминку и какие упражнения будут полезны.Но это только мои предпочтения. Многие видео по запросу на ютюбе очень странные...) это либо девочки, которые делают все подряд, либо дяденьки «тренера», которые показывают упражнения на беременных, где никто о технике выполнения даже не думает ????Просто нравится смотреть именно Ваши видео. И разбираться во всем гораздо проще благодаря Вам. Спасибо ????
Виктория Песня-Прасолова
29.06.2020 10:04:52
Наталья, спасибо Вам за этот комплекс упражнений. Делаю с Вами 1.5 месяца. По 2 подхода каждый день. Результат есть. Единственное - никогда не сводит мышцы, как ни стараюсь втягивать. В Вашей практике мышцы сводит у всех? Или такое бывает?
Natalya Baykalova
25.07.2019 13:29:10
Спасибо огромное. Вы самая лучшая. Ваши упражнения самые лучшие! Скажите а можно эти упражнения совмещать с вашими занятиями " худеем за неделю"?
JannyFain
21.03.2020 18:41:23
ооо... благодарю! после вторых родов это очень ценная инфа. Результаты учениц впечатляют! Особенно девочки в голубом купальнике! Огонь! :)
Наталия Моисеенко
03.07.2019 19:24:25
Спасибо большое. Особенно последние упражнение тяжело но вы так классно поддержали что я не сдалась а доделала.
Елена Лапочкина
28.12.2020 09:48:48
11:18 начало основной тренировки
а я говорила
14.04.2019 19:01:56
Не уверена , что дышу правильно: я когда выдыхаю живот проваливается вниз под мышцы. И получается своеобразная «траншея». Так ли должно быть?
Ангелина Шнайдер
11.03.2020 02:50:53
Очень чётко и граммотно объясняете !????
Маржан Орынбаева
03.03.2020 11:08:16
Здравствуйте! Спасибо за упражнения! В четвертом упр вдох когда делаем живот надувать надо? Лежа надувать неудобно???? или просто вдох выдох при этом упр?
Еще по теме
© video2019-online.ru