Пройдите ю диагностику состояния мышц живота ►
Избавьтесь от диастаза на моём марафоне коррекции►
Сегодня я расскажу вам про упражнения, которые нельзя делать при диастазе. Многие девушки сразу же после родов начинают активно заниматься спортом и приводить свою фигуру в порядок, но часто это ведёт к плачевным результатам. Если у вас есть диастаз после родов, то существует ряд упражнений, которые вам противопоказаны. Если вы хотите бережно #восстановиться после родов и не навредить своему организму, то обязательно посмотрите данное видео, чтобы узнать, какие #упражнения при диастазе не рекомендуется делать, чтобы не ухудшить своё #здоровье
#женскоездоровье
0:20 Первый совет: не качайте #пресс классическими способами.
0:44 Что происходит в результате этих упражнений.
2:06 Вторая группа упражнений: всевозможные #планки
2:59 Третья группа упражнений: #прогибы
3:40 Четвертая небезопасная группа упражнений: глубокие #скручивания
4:27 Пятая группа упражнений.
6:17 Какие прогибы можно делать при диастазе.
7:50 Шестая группа упражнений, которые нельзя делать при диастазе.
9:07 Седьмая группа упражнений.
10:34 Восьмая запрещенная группа упражнений.
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз►
Наш онлайн-марафон для женщин►
#йогамамми в социальных сетях:
Инстаграм►
Вконтакте►
Facebook►
#йогамамми_упражнения
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал - для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я - за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих ев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (конец 2017 года) мои восстановительные программы помогли более 1600 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
10.10.2020 18:24:43