КАК ВЛИЯЕТ ОСАНКА НА СОСТОЯНИЕ МЫШЦ ЖИВОТА? Создаём красивую осанку после родов.

Пройдите ю диагностику состояния мышц живота ►

Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне►

Сегодня поговорим об осанке после родов. Далеко не все знают, что #осанка напрямую связана с состоянием мышц живота. И когда у девушек после родов не получается убрать живот, часто им нужно обратить своё внимание именно на устранение проблем с осанкой. В этом видео расскажу о том, что такое гиперлордоз, какие #мышцы тела нужно тренировать, чтобы создать красивую осанку после родов и, конечно, покажу #упражнения , которые помогут вам быстро восстановиться и создать королевскую осанку. Приятного просмотра ;)

#спина

0:45 Что такое #гиперлордоз

1:08 Что происходит со спиной при прогибе в пояснице | #позвоночник

12:55 #Тренировка мышц-стабилизаторов позвоночника | #поясница

3:17 #Вытяжениепоясницы

3:37 Тренировка ягодичных мышц.

4:01 Укрепление мышц пресса.

4:38 Показываю упражнения, которые помогут вам избавиться от осанки кормящей мамы :)

#йогамамми_диастаз

Полезные ссылки:

Портал #yogamammy про диастаз►

Наш онлайн-марафон для женщин►

#йогамамми в социальных сетях:

Инстаграм►

Вконтакте►

Facebook►

#йогамамми_упражнения

Меня зовут #марияхавкина

Я врач и перинатальный йогатерапевт.

Это канал - для женщин.

#беременность

Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.

#роды

Я - за бережное и осознанное отношение к себе.

~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих ев)

~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.

~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.

~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.

Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.

#материнство

На момент написания этого текста (конец 2017 года) мои восстановительные программы помогли более 1600 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.

Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.

#йогамамми_беременность